日更｜第107天：养成习惯很重要

镜子好脏，好像拍瘦了哈

【今日学习】

1.人给自己设定目标，也许并不是因为看到那些有目标的人生活得更好。也许人制定目标，是因为人对目标，有一种心理需求。之所以如此重视目标，是因为人们惧怕“不确定性”。你可以忽略一切与这个目标无关的东西，外界再怎么动荡都与你无关。感觉会特别好，觉得生活特别充实，每天很有干劲。

2.好目标的要求就两条：第一，要有难度；第二，要具体。

3.一份工作，即便待遇再好，工资再高，只要你在里面没有成长的空间，那就是一个高风险的职业。因为你只是在廉价地出卖自己的时间，并没有获得任何成长。

4.相反，某一份工作其他条件都一般，但是有很好的成长空间，那就是你应该抓住的机会。

5.我们的思维由一个个概念塑造，而每一个概念又被语言所定义。所以归根结底，我们用的语言，会影响我们的思维，最终决定我们的行动。

【读书思考】

我们无法给别人我们自己都没有的东西。有时，我们会发现自己没有心情去关心别人。一般来说，这反映了我们也需要得到别人关心。如果告诉他人我们正处于痛苦中，我们无法顾及他们的感受和需要，别人很可能就会伸出援手。我以为，这其实这有点类似于穷则独善其身，达则兼济天下。我们只有自己过好了，才能顾及他人。有时候想想，所谓孝顺，如果自己都养活不了自己，总是让父母担心，还有什么能力去报答和关心父母呢。只有自己每天过得开心顺畅，才能帮助到其它的人啊。

在许多时候，我们需要自己的体贴。如果自己过得不开心，无法倾听别人的痛苦，可以通过，体会自己的感受，提出请求和换个环境三种办法来解决。

倾听很重要，倾听的技巧也很重要。观察我身边的人，但凡很讨人喜欢的人，都是善于倾听的人。比如说小G，他对待身边所有人都非常有耐心，会设身处地的为他人考虑，而且永远都不摆官架子，所以我一直很尊重和欣赏他。而大G，他是一个脾气暴躁的人，也是一个没太多耐心的人，他更擅长的是说教，我承认他很聪明，但他不够讨人喜欢。把自己的每天过好，在力所能及的范围内，多关心他人，这样活着会更有意义吧。

【今日反思】

1.今天在房间练了一下瑜伽，一直在下雨，好久没有坚持运动了。我最近开始打卡了，虽然瑜伽小班11号才开课，但我现在准备提前了。我发现好多事情，难的不是开始，而是做成以后的坚持。去年体重从106斤降到94斤，然后一直卡着了，小班练完了，没刻意控制，冬天又恢复了。加上运动少了，还没降下来。今年计划体重降到92斤，然后保持下去。我知道，到92斤并不难，因为减肥餐我已经很会做了，瑜伽老师过去也指导过，运动，我也相信自己可以坚持。只是希望减下去后可以保持。当然，这个是到92斤以后再考虑的事情了。一步一个脚印很重要。

2.今天玩王者荣耀时，打出了历史比分。我们队几次快灭了，几次又活过来了，那种感觉，无法言语，深刻感受到了团队的力量。反正灭了对手以后，整个人特别开心。