前两天，我去见了一个朋友露。两个月不见，露瘦了一圈，皮肤白里透红，比我还好一个档次。
我既惊奇又惊艳，我问露：瘦了多少斤？
露：16斤
我：怎么做到的的？
露：每天早上两片全麦土司，中午吃饭，菜只能吃青菜和鸡肉，晚上一个苹果。
我：还有做运动或者其他的事情吗？
露：穴位和针灸拔罐，每天慢跑五圈。
露：两个月，没吃过其他东西，虽然吃鸡肉都要吐了。朋友聚餐：知道我减肥，我便坐着和她们聊天，什么都不吃。
我：天知道这要多大的毅力，尤其像我这种喜欢吃零食和水果的。
蔡康永老师说：小孩子开心是快乐，成年人的开心是喜悦。
为什么这么说呢？因为快乐是靠外在的东西，比如小时候吃了一个冰淇淋就很快乐。
可是长大了，你不会因为外在的物质而轻易快乐。你的快乐来自喜悦，喜悦分为感动和欣赏。
如何才能让自己喜悦？
我的答案是：每天慢跑三圈，散步三圈。这是生活中最简单的，持续做一件好的事情，让自己的生活处于可控范围。
看着自己变得越来越好，你的心情会很喜悦，因为你会欣赏自己。
连续去了田径场20多天，我发现在跑道上跑步的人大部分是和我一样的身形，中等或者偏瘦的。
我问闺蜜：那些胖的人怎么不来跑步？
闺蜜：这就是他们为什么胖的原因。瘦的人对自己要求很高，稍微长胖点都很敏感。因为她们知道自己最好的体重是多少，无法接受胖的自己。
胖的人就不一样了，他们从来不知道瘦有多好。没有成功的瘦下来，还安慰自己减肥好难或者就是内心里自卑。
虽然好吃的东西很多，好吃的东西让人开心。但是吃是本能，克制才是对自己起码的要求。
汪小菲老公对老婆大S说：你少吃点，别长胖了。谢娜对杰哥说：你演唱会要表演，你现在是在减重的时期，这个东西给我吃吧。
咋一听，很残忍。连你心爱的人都怕你胖，都舍不得让你多吃。
但我觉得，这才是真爱。不是看着你对自己要求越来越松，看着你一步步胖下去。
有一个可怕的事实，你不控制不注意，只会越来越胖，你越放肆，胖的越快。
曾经我以为我是那种吃的多不易胖体质，于是我就每天晚上吃水果、零食，反正肚子一直是饱的状态。
短时间不会有影响，一个多月后，我发现胖了5斤。我想，如果是易胖的体质话，可能是10多斤不止。
有一个网上的调查：你真的喜欢老婆越来越胖吗？
答案令人唏嘘，大部分有爱美之心的人，都是希望自己老婆是正常体重。有的人对老婆说没关系，其实是怕她伤心。
真的，不喜欢你的人，看着你那么胖，可能会心生不悦。喜欢你的人，看着你那么胖，虽然不反感，但是也希望你瘦下来。
《五年后，你是什么档次？》的作者狄骧，他是一个著名的投资人。有一次，被好友邀请去做他公司的高管面试官，好友问：你觉得应聘者最重要的品质是什么？
狄骧说：自律。
后来有一个面试者在面试官们面前表现的不错，他结束面试，离开不远处，他便开始抽烟。狄骧知道后说：这个人不要了。
连自己都控制不了，怎么放心把公司大事交给他。更讽刺的是，在那个面试者抽烟的后面的墙上还有一句：禁止吸烟。
有人说：成功的人最怕有瘾，有瘾就很难走长远。无论是抽烟，喝酒，赌博，毒品，美女。
有一个缺点，被有心的人利用就危险了。为什么你不对自己要求严格一点？
有一句很受大家欢迎的话：女人的安全感来自银行卡上满意的余额，体重秤上的数字，光滑紧致的皮肤。
虽然我现在还没有工资，没有钱。但是我自己能保持体重秤上的数字，一过三位数我就开始紧张。
皮肤就是不冒痘，我本人不太喜欢满脸是痘的人。所以只要我熬夜脸上有痘，我就会不开心。不熬夜不吃辣少糖，我的皮肤也越来越好。
很喜欢的一句话：年轻就是资本。但其实它是指身体健康程度。当你没钱时，最怕你把这为数不多的资本慢慢搞坏。
身体就像一个机器，你得适当运转才能越来越好。有的人过度了，像做重的体力活，以后会老的很快。有的人太少了，每天啥都不动，把自己机能退化了。
表面看着差别不大，里面悄然发生不可逆转的变化。当表面差别也很大的时候，你就挽回不了了。
虽然我们不是明星，没办法冻龄或逆生长。但是我们可以让自己的身体比同龄人强一倍的。
答应我一个邀请好不好？当我们四五十岁以后，用身体和精神面貌甩别人一条街。
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