先定一个小目标——我的自律清单

从2月7号开班到现在已经三天了，我还沉浸在过年的氛围中无法自拔，再加上这几天工作很忙很累，回到家就想躺平，但躺平舒服一时，过后总有种罪恶感挥之不去，想来想去还是赶紧调整状态，列一份计划清单，让自己充分投入到自律的生活当中。

以下便是我近期的自律清单：

•6:00  起床，洗漱，喝水（洗把脸清醒一下）

•6:10  学英语（边看英语视频边记笔记，好记性不如烂笔头）

•7:50  吃顿简单的早餐（燕麦牛奶鸡蛋粗粮面包等等，无论如何早晨不能饿肚子哦）

•8:00  快速化个淡妆（简单化妆的仪式感能让自己元气满满一整天）

•8:10  去上班（骑电动车五到六分钟，走路十七八分钟，视情况而定，尽量做到步行，即既能减肥又能锻炼身体，还能看路边的花花草草）

•8:30  工作（卡点上班哈哈哈，如果工作不忙，看书输入知识）

•12:00  下班回家（尽量步行）

•12:20  做午饭吃简餐（摄入低热量食物，水果蔬菜为主，七分饱不能再多了）

•12:40  复习旧知识（对早晨所学知识巩固，查缺补漏）

•13:10  午休

•13:40  去上班（同样尽最大努力步行）

•14:00  工作（闲的时候码字输出，坚持日更不能停！）

•17:30  下班回家（尽量走回去，但一定要绕过小吃街，不要吃东西！）

•17:50  放松时刻（吃水果、卸妆、洗脸、刷牙、喝水并简单休息一下）

•18:30  学数学（一天一个知识点）

•20:30  减肥锻炼（跳绳+瘦腿运动）

•21:10  学逻辑（一天一个知识点）

•22:30  洗刷时间（洗澡或洗头或洗衣服）

•23:00  躺下睡觉（早睡早起锻炼身体，加油！）

这就是我给自己指定的小目标了，每天安排的满满当当才有意义且充实，希望自己能够坚持下去，毕竟自律即自由。

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