每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）科技日报：近日，一种编号“BA.2.75”的奥密克戎毒株新型变种引发多国科学家的高度关注。其拥有众多“不寻常”的突变，或可突破现有疫苗和毒株感染构建的免疫屏障，且传染速度较快。

2）生命时报：高温环境下，伴随人体能量消耗增多，汗液、尿液中含氮物质排出增加，蛋白质需求量上升。如果不及时补充，就会造成体内营养素失衡，降低身体免疫力。

3）中国新闻网：夏季，防晒成了人们出门前的必备功课。但“从头捂到脚”的防晒措施并不合理，四肢的防晒能力是远远高于面部的，过度防晒可能会带来维生素D合成的缺乏，导致缺钙。

4）央视网：补觉并不能消除黑眼圈。单纯补觉对已经产生的眼部皮肤问题效果有限，睡得太多还可能会加重水肿。想从根本上预防黑眼圈，还得从改善用眼习惯开始，营养摄入均衡，作息规律别熬夜。

5）武汉晚报：在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。气温高、空气干燥时或运动后，还应该适量增加饮水量。尤其老年人感知功能会减退，平时更要养成主动喝水的习惯。

6）新华日报：健康的生活方式对健康预期寿命的延长非常重要，“体卫融合”中的“体”指的就是体育锻炼运动，旨在通过体育运动、慢病防控、营养照顾三者的结合来提高老人的健康程度，让老人学会运动、学会吃饭。

7）人民日报：治未病是中医药优势和特色的重要体现，提倡“预防为先”，满足人民群众全方位、多层次、多样化的健康需求。《“十四五”中医药发展规划》提出，实施中医药健康促进行动，推进中医治未病健康工程升级。