我家宝宝是怎样实现自主睡眠的

我家宝宝情况简介：

宝宝七个半月大，睡眠规律为: 晚上8：30pm—早上6：30am, 无夜奶。白天一般上午睡一小时，下午睡两小时。

2个月大之前需要大人抱睡，或在婴儿背带里睡着，然后放到床上，放下时要小心翼翼，有时在大人怀里睡着了，放下就醒，要折腾好几个回合。

3个半月大时，妈妈用上生育培训课教授的知识，睡前抱着宝宝靠在床背上，轻轻拍打抚摸宝宝背部，哼着催眠曲，孩子有些睡意时，抱着宝宝慢慢往下躺，宝宝就伏在胸前睡着了，再慢慢侧躺过来，宝宝也就侧着躺到床上睡着了，等他睡熟了，再抱到他自己的小床上。过几天和宝宝一起直接侧躺在床上睡着了，再过几天就直接睡到小床上，开着音乐小夜灯，在音乐声中宝宝入睡了！

5个月大开始就基本这样规律：晚上7：40pm左右给宝宝洗澡，然后按摩，喝奶（200毫升），爸爸妈妈讲睡前故事，刷牙。8：20pm前含着安抚奶嘴，睡在小床上听催眠音乐，基本上音乐循环20分钟内就能睡着！

6个半月时决定给他戒安抚奶嘴

从出生起安抚奶嘴在宝宝的生活中一直起到重要作用，有时坐在汽车安全座椅里也是，当他感到焦虑不安时，一个奶嘴就让他安静了，睡觉时更是离不开，习惯含着奶嘴入睡，睡着了奶嘴掉了，半夜醒来也会找，爬起来在黑暗中小手到处拍打找寻，找到了就自己塞进嘴里倒头就睡，很搞笑。

戒奶嘴这件事很神奇，之前大人在宝宝面前经常提起：宝宝你长大了，不要吃奶嘴了啊，有一天睡前忘了给他奶嘴，他居然睡着了，难道是心理暗示？当然第二天又不干了，没有奶嘴就哭闹不肯睡，妈妈就抱起来安抚他，几次后他渐渐适应了，可能会在小床上爬来爬去哭几声，但一会就睡着了。

现在七个半月的宝宝作息很规律，而且不再需要安抚奶嘴！下图是检测仪里的入睡镜头。

小TIPS:

晚上睡眠前仪式感

1， 入睡前1小时不要把宝宝逗弄太兴奋

2， 穿上睡袋，刷牙，讲睡前小故事，和爸妈道晚安，KISS

3， 放到小床上，开着轻音乐或催眠曲

4， 孩子如果持续哭闹，需要检查一下尿布或其他，是不是不舒服。

5， 大人之间要保持一致意见，遇到孩子一时的不适应哭闹时要冷静，如果一时睡不着，可以安抚几次，原则是：温柔地坚持。