DAY 129 | 第131篇：如何培养孩子的共情力——《如何让孩子自觉又主动》读书笔记（7）完结

开放式大脑的最后一项特质是共情力，作者用“共情钻石图”展示了共情的五个维度。

五维共情图

1. 换位思考：从他人的角度看问题
2. 情绪共鸣：感受他人的情绪
3. 认知共情：从智识方面理解他人的体验
4. 慈悲的共情：感受他人的痛苦，并希望减轻他人的痛苦
5. 共情快乐：从他人的幸福、快乐和成就中感受到快乐

不管孩子现在如何，神经可塑性都可以让我们通过日常教养，影响孩子做出改变。正如前文所说， 注意力在哪，神经元就在哪里放电，神经联结就在哪里生长。我们如果通过惩罚和辱骂教养孩子，这就是孩子长大以后对待他人的方式。我们如果给予尊重和爱，孩子就会知道，坏情绪总是会过去，自己有能力克服它的影响。

培养拥有共情力的大脑是为了给予孩子更多的技能，而不是让他们成为父母想让他们成为的人。

培养共情力，本书提供了三条建议：

培养共情力

• 开放式大脑策略7：激活共情雷达。

激活共情雷达，也就是激活孩子脑中的社会参与系统，让他们可以通过共情和关心他人的角度来看待事情。这样的指导可能需要很多次，虽然很考验耐心，但是让孩子懂得体谅，未来才能变得更宽容。

• 开放式大脑策略8：丰富共情语言。

教给孩子表达关心的语言。这一点对于父母来说也是需要自己先学会的技能，就好像朋友伤心的时候，他可能需要的不是建议，而只是我们的陪伴和倾听，但我们常常会本末倒置。另外，在交流的时候，从“我”说起，诉说“我”的感受，而不是指责别人对自己做了什么。就好像妻子对丈夫说“你总是很晚回家，我感觉很伤心”会比“你就是个不顾家的男人”听起来更让人舒服一样。总结来说，就是怎么说比说什么更重要。

• 开放式大脑策略9：扩大关心圈。

培养孩子的共情力不只是让他关心身边的家人、朋友、同学等，而是希望他可以扩大“关心圈”，对超出接触范围的人都能表达关心。毕竟孩子未来的人生会遇到各种各样的人，甚至是和父母的交际圈完全不同的人，越是能正确的对他人表达关心，他就越能更好地融入社会，感到人际交往的幸福和快乐。