一个美•力场 一次美•力行——论“场”的力量

只是由于7月7号过生日时的一个起心动念，做了一个“美•力帮”社群，在不到一个月的时间里快速递增到500人的上限。

很多女士说，这个社群让自己变得更有勇气，让自己学会了更多的美丽知识，让自己开始认真对待自己的生活，让自己开始思考自己的人生…… 这些女士给予了我非常多的感谢，而我却知道其实我并没有做太多事情，我只不过是打造了一个让大家愿意改变的“场”而已。

一、“场”的力量

卡巴金教授是美国麻省医院的教授，是正念减压疗法的创始人，有着全球的影响力。他做的正念培训就是在塑造着一个“场”。

一般培训都会是在一个空旷的体育馆一样的会议室里，200多个瑜伽垫挨个铺开，卡巴金和他的搭档在前台上，和所有人一样席地盘腿而坐。全场一片肃静，连一根针掉地上的声音都能听见。

培训的日常非常枯燥，就是每天早上6点起来，开始打坐，一直到晚上9点。 坐得累了，卡巴金会及时摇起铜铃。清脆的铃声把培训者从静默的坐禅中唤醒，大家开始默默行走，叫行禅。

如果这时候有陌生人闯进来，会看到现场简直像僵尸入侵一样。

但是，在这个场里，每个人都会觉得自己在做最自然不过的事情，参与培训的人好像被一种神秘的感召力联结到了一起。这就是场的力量。

那么，什么是场呢？“场”其实是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。 好像到了卧室你就想睡觉，到了办公室自然想工作，而到了餐厅自然想吃饭一样。

在卡巴金正念培训的那个场里，静默、席地而坐、偶尔唤醒参训者的铜铃声，都是行为线索。

这些行为线索很容易让参训者把自己当前的行为，跟身后的静坐和禅修文化传统产生联系，提示参训者应该把外界俗世中的事情先放下，保持安静地聆听。

环境中所包含的行为线索越多，场的力量就越大。

因为“场”的不同，在某一些地方你会努力工作，而在另一些地方你会懈怠；在一些地方你会沉默不语，而在另一些地方你会滔滔不绝。

二、我们的“美•力场”

我们这些人为什么聚在这种虚拟社群里，竟然得到了这么多改变的勇气？ 那是因为这个社群营造出来了一种我们共同的“空间假设”，即我们来到这个社群，是为了我们修炼自己的美丽力量。

这种空间假设就会让人们只要打开这个社群，就会和个人成长改变联系起来。

大家是如何在短短一个月的时间里塑造除了这个强大的“场”呢？

“场”的第一个来源：别人在这个空间里的行为。

人是一种社会性的动物，如果在一个空间里，别人都在努力修炼自己，它自然也会暗示你不能虚度时光。

很多人说，高中三年，是自己最努力的时光。那是因为每个人都在努力学习，让高中教室变成了一个很有力的场。

在我创建的这个“美•力帮”社群里，每天都能看到有的小伙伴鼓足勇气改变发型实现了突破，有的直接断舍离掉不适合自己的衣服实现了突破，有的直接找杨老师定制衣服实现了突破……当看到那么多小伙伴都有了突破，就给予了自己力量

“场”的第二个来源：你以前在这个空间里的行为。

“场”这个东西一定都不玄虚，它就是你再一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就越大。 在社群里发言越多的女士，她们得到的成长就越快，这是因为在这个社群里，她通过自己的行为塑造了自己的场。

愿我们共同打造一个美•力场，成就一次美•力行。