第十三次作业，今天又是遵循原则的一天。
我是一名南京工业大学化工学院资环专业的学生，这也是我上南京工业大学张淑娟老师的《大学生学习思维与元认知》的第十三节课，这堂课主要探讨的主题是：心智。
总体要求:记录过去的某天，从早上醒来到晚上睡觉前，记录有关学习的一切活动和相关决策，并以过来人(学过这门课的人)的身份进行评价，目的是展示自己对学习的监控能力。
时间：周二 地点：寝室
早上7.24，被一股神秘力量召唤醒来，细听才分辨出，原来是我的室友线下早八起来洗漱准备出发。哦，那我还可以再睡一会，咪着咪着想起昨晚看化学知识点，看着看着就睡着了，亡羊补牢，希望为时未晚吧，现在就看！从大约7.30开始一直看到8：00，起床洗漱，准备上我的线上早八英语课。
原则：一旦规定了每天要做到事，我就要努力完成。
穿越回去的自我评价：
昨日的拖延就只能今日来完成，但很有可能影响今日的进度，甚至可能拖慢了整个进程。在努力改正中。
尝试的方法有：1.啥也不想，直接学习（直接行动，对抗拖延）
2.奖励性学习（后面会提到）
早八线上六级英语课，进入课堂。
第一节课：听老师讲上次课留的作业，并订正，但是我对于自己写的内容已经有些淡忘了，一节课不断地回想、听课，一节课很快就过去。
原则：
一旦要上一门课，我就要把这门课之前学的内容大致复习一下。
穿越回去的自我评价：
要想英语做题速度以及准确率的双重保证，需要大量的刷题，总结。然而，因为本人很遗憾没有报名到英语六级，所以就对英语的学习就有些松懈，要抓紧时间追回来。
拿起手机，刷视频。
第二节课：习题课，节奏有点快。老师留题，十分钟一篇文章，就发答案对答案。开始还好，越到后面越手忙脚乱，最后也是占用了一些下课时间才赶上老师的进度。
原则：
一旦有空闲时间，我就要做英语题。
穿越回去的自我评价：
最近除了老师上课的内容和布置的必须完成的任务，就不再做别的英语功课了。
但英语学习远没有这么简单，需要不断地积累、练习，还要搭配正确的学习方法，才有可能取得进步。
穿越回这一天，我给自己定下了新的英语学习计划：
1.每天中午利用午睡时间听、抄英语听力，这种方法对提高英语听力能力有很大帮助，但对短期内英语提升没有很大帮助（因为距离我下次六级的时间还有很长，所以我有充足的时间，所以才这么计划）。
3.搭配英语六级的题来做。但是要珍惜这些真题。前期不求速度，只求质量（这学期）；后期要求速度与质量双保证（下学期）。
（最近这半个月有些难以执行，忙着准备考试、复习，但也尽量抽出时间去完成中午的听抄）
下课，我直接背上书包去吃早中饭，饭后直接去教室学习。
原则：
一旦有大块空闲时间，我就赶快离开寝室去学习。
穿越回去的自我评价：
课上同学的：去吃饭直接背上书包的做法，真的是亲测有效，很大程度地提高了我的学习动机。
寝室不是个好的学习地方。
曾经我以为自己可以在寝室也学习得很专注，但事实证明：没有一次寝室学习能顺利地进行下去。身边有电脑、手机，而且没有人能看见我是否在学习，摸鱼时就更加心安理得了。相反：教室就大大提高了我的专注力，去教室的路上的爬台阶也让这场学习变得更加来之不易，我会更加珍惜这宝贵的学习时间。
远离寝室，不然会变得不幸。
学习期间，我没有听音乐。
原则：一旦学习，我就不会让手机别做除学习以外的用处。
穿越回去的自我评价：
之前一直听歌做题，不用手机上就会难受。虽然我觉得听音乐不能影响我的思考，但是这次没有听音乐就只是专注于做题，让我感觉我没有以往那么依赖手机了，这种能掌控自己而不是被手机掌控的感觉，让我非常欣慰。
自习前，就想吃圣代，自习后，奖励自己吃了一个巧克力圣代。圣代是一定要吃，但是因为吃的先后顺序不同，让我自习中学习的劲头更盛。
物理课，网课，认真听课，下课。
室友下课后直接出去玩了，忘记退出直播间，最后大家都走光，就她一个人在直播间里挂着，我其实听到其他室友说了，却没有放在心上，最后班长来提醒我让她退出直播，我才去把她的直播退了。
原则：
一旦发现同学有什么我力所能及帮助的事情，我就尽量帮助。
穿越回去的自我评价：
可能这只是一件很小的事情，却引发了我很多反思，觉得自己做的很不对，其实当时我的心里是知道自己应该在知道室友可能面临窘境时，就帮助她关闭直播的，但我就是视而不见了：“冷漠是原罪”。
心里积攒了很多情绪，在这几天爆发…
在这个大学，我是个没有朋友的人……
我一向以真诚待人，努力帮助别人，可来大学以后却总是被辜负，我也逐渐发现：除了我的家人，没人真心希望我变得更好，与其夸奖，大家更喜欢安慰。在冷漠中我也逐渐变得麻木、冷漠。一度认为大学就是个冷漠自私的地方，我可能已经适应了。
人做为群居动物生活在一起，没有人能做到时刻全面地想到所有事情吧？总是有时候需要别人帮助。当一次次别人有事情麻烦我，我都尽我所能给予帮助，而当我出现问题时，收到的只有旁观、冷眼……几次之后，心灰意冷，我也不是别人谁的附属品，没必要在不平等的关系中浪费时间……我也变得冷漠了，不企图依赖别人，也不再提供帮助。当然好处就是很方便省事，还让我更加独立，爱上了一个人吃饭、一个人学习……一个人做所有事情，还要努力维持着这些易碎的表面关系。在抗拒的同时，我可能已经在某种程度上成为了他们的一员。
伴随的还有视而不见时心中的内疚、自责……可能这是舔狗体质吧，不舔会难受……可单方面地输出不会有回应，人家只会觉得你傻。
在我的高中，从来没有遇到这些奇葩的事，我只能说大学刷新了我的三观，也提前让我感受到了社会的残酷。可能人的天性就是如此，也许社会就是这样，交际就是这样，人生可能也就是从懵懂天真，一步步走向孤独的过程。
上学期期末，复习压力和人际关系问题几乎使我崩溃，每天靠着与高中同学和妈妈视频撑到放假，甚至非常抗拒开学。我自诩不是个承受能力弱的人，也不是妈宝，小学三四年级就开始被妈妈送去城里托管式补课，我早就练就了不想家的本领，当初家里人怕我考的大学太远了想家我也是一笑置之。没想到想家想到哭唧唧的人竟然也是我，但只是因为在这里我汲取不到一丝温暖。
这几天我与姐姐视频，向她倾诉，姐姐非常担心我，也非常关心我的情绪，她开导我，要我不应该以偏概全，反复叮嘱我不要被一个小小的圈子困住，外面总有同样真诚的人。不要去要求别人，我为别人做什么是自己乐意，别人本来就没有义务为我做什么。但不能因为别人的不真诚，而改变自己。姐姐是个很强大的人，也一直是我学习的榜样，但对于我的事，她似乎也变得脆弱，最后竟然是我要一遍遍地安慰她“我没事了”“我没事了”“我会做到的”“不要担心我了”。姐姐爱我，在乎我，让我感到幸福。其实我拥有很多：爱我的家人，爱我的朋友们虽然她们都不在我的身边，但她们确实存在，并在世界某个地方想着我。拥有爱的力量，这次我要带着真诚勇敢地走下去。
姐姐的话，我虽然放在心里，但对于能否交到好朋友这点，我已经看淡了，可能就像我的男盆友什么时候会出现一样，都是未知，所谓“你若盛开，清风自来”，只将这一切都归结于我不够优秀好了，化悲愤为动力，冲冲冲！
晚上做运动，已经坚持了好些天了。最初是室友想要运动，我看了眼馋，到全寝开始运动，到现在只有我一个人运动。做了有氧、无氧、拉伸一套下来后，出了一身汗，洗澡。
原则：
一旦没有极特殊情况，我就会运动。
穿越回去的自我评价：
其实一开始也想过要放弃，因为又累又饿又没有效果，每天要上称好多次，毫无变化，甚至还有可能重了，还会时不时量各种维度，最后因为长时间地减肥无效而暴食几天后，我竟然看开了，克制自己是让人难受的，只会让我的身体反抗，变本加厉，因此我现在已经将运动做为我生活的常态化，量力而行就好，运动不会再使我产生痛苦，我也不会去严格地控制饮食，也已经很久没有体重焦虑了，但我却能感受到自己的肌肉线条变得明显流畅了。生活化减肥，才是最长期也是最有效的减肥方式。
晚间，读书。品读《超越感觉-批判性思考指南》，完全是抱着学习的心态来读：想要学到“批判性思考”的精髓，这样就能在吵架中避免陷入别人的逻辑谬误中，被道德绑架，背上“欲加之罪”。
原则：
一旦晚间，我就读书。
穿越回去的自我评价：
果然很有用，在最近的一次小小聊天中，我成功跳出了逻辑谬误，才避免背上莫须有的罪名。
总结：（其实也不是总结）最近在专攻学习，很有方向感，前所未有的劲头。
一切的一切，所有困扰我的关系，与学习提升自己比起来，都显得不重要了。