“梅雨吃三宝，虎夏身体好”，建议大家多吃3宝，健康度夏

在南方，每年都有一个特殊的时期，那就是梅雨季节，下雨很容易潮湿，这对对人体健康是非常不利的，但是你又不能改变天气，该怎么办呢？我们可以从调整我们自己的饮食入手，我们的饮食应以祛湿为主要目的，多吃健脾祛湿的食物是最合适的，老人说梅雨季节吃三宝，虎夏身体好，下面一起来看看主要指哪三宝。

1、【绿豆】

夏天吃豆子胜过吃肉，尤其是绿豆，可以多吃，雨天闷热，同时湿度也比较大，并且绿豆还含有大量的膳食纤维，如果你经常吃它们，它们可以清热解毒，缓解中暑，此外，绿豆还含有生物碱和大量抗氧化成分，适合老年人和儿童食用。

2、【鲫鱼】

鲫鱼是一种被许多人忽视的成分，为什么在梅雨季节多吃鲫鱼？这是因为鲫鱼本身具有健脾利湿的治疗作用，属于营养植物，并且鱼含有大量的蛋白质、维生素A和维生素B，根据数据显示，它的蛋白质含量高达20克，只比大虾小一点。

3、【丝瓜】

丝瓜是夏季的时令蔬菜，它几乎全身都是宝藏，将嫩丝瓜去皮后煮熟，具有清热化痰、凉血解毒的功效，它还具有非常明显的祛湿清热作用，尤其是天气干燥闷热的时候，更适合多吃。