“毒”鸡汤——我的另类习惯养成心经

      “有志者立长志，无志者常立志”，一直以来，我都是那个“常立志”的人，直到最近我才发现“常立志”并不是“无志者”的代名词，比起被自己的“鄙视”吓倒，有勇气重新开始才是更可贵的。

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      简单一点，更容易开始。

    我是个特别擅长做计划的人，同时也是很难执行计划的人。我爸说的一点都没错，我一直在给别人做计划。上中学的时候，我曾花一整天的时间用a3纸手绘了一张周作息时间表，具体到哪个时段刷牙、哪个时段读古文、哪个时段写日记……执行两天就乱了节奏，吃饭时间晚一点，其他事项都要相应推迟，接电话、家里来客人等突发情况接连出现，眼看精心准备的计划变成“做不到”的铁证，我懊恼至极。当我准备把计划扔掉的时候，却意外被班主任发现，当作礼物送给了他的女儿。滑稽的是，后来他女儿考上了重点高中，老师还特别来感谢我：“我家女儿说，你那个计划帮了不少忙。”我哭笑不得。

      我错就错在，计划设计过于复杂琐碎，连自己都记不住，根本不便执行。明知自己注意力不集中，却想一口气吃个胖子，可瞬间变成另外一个人，哪那么容易。

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      习惯是个概率概念。

      后来，我还做过不少计划：每天六点起床，每天做100个仰卧起坐，每天写一篇文章，每天读书一小时，每天放下手机专心陪孩子一小时，每天朗读一篇散文……注意，那个频繁出现的词——“每天”。

      百度百科对于“习惯”一词给出的解释是“积久养成的生活方式”，哎呀，干嘛非觉得不是“每天”就不叫习惯呢？太生硬了，温柔点说，似乎对自己太过严苛了。你看，连“日更挑战”都存在复活卡好吗？

      “习惯是个概率概念”，这是我在习惯养成方面里程碑式的发现。在第一周只早起了两天的情况下，我能满怀信心地投入下一周的早起计划，于是，有了一周四天、六天。比起以往第三天迟了就果断放弃的破罐破摔，这种慢悠悠的努力似乎实惠多了。

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      拖延症不是病，只是一种焦虑的心态。

      “拖延症”存在的普遍性可以用“十人九拖”形容了，身边到处都充斥着拖延症的焦虑氛围，相信以“不打针、不吃药，无痛苦，三招根治拖延症”为题写一篇网文，关注度一定不会低到哪去。

      不知从什么时候开始，大家都乐于给别人， 特别是给自己，贴上“拖延症”的标签。其实，很多人只是“不到最后不着急”、“不到最后没灵感”，说白了，心里有谱，这种拖延并不会产生什么实质性的不好的后果，那大家焦虑个什么嘛？拖延不是病，总焦虑才会生病。

      不过，如果实在克服不了焦虑，那还是克服拖延吧？注意，自己没病，别还没开始，就想着自己“一定会拖”，让你干活，又不是让你体检。看，10件待办事项是不是一大半都已经完成了？对，一件一件来。

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      不是所有的“坏习惯”都是绝对的坏习惯。

      电影《门徒》里有一句经典台词：“有人买才有人卖啊”。抛开他违法乱纪不说，这话本身是没毛病的。

      都说长时间玩手机不好，那要看怎么定义“玩”了。除了对眼睛不好对颈椎不好我信，我们愉悦身心了，获取知识了，增加见识了，生活便捷了，找到志同道合的队伍了，这样看，也没有特别不好吧，要注意看主流。

    都说熬夜不好，可有些夜是被动熬的，好不好都得熬。还有些是主动熬，看电影、玩游戏、写文章……如果你乐在其中，身体又允许，适当晚些也未尝不可。只要别一边熬夜一边后悔就好。（注：得不到家人支持的不在此列）

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      了解自己，从容生活。养成好习惯，可疾可徐。   

      自己熬的“毒”鸡汤，毒性未经临床验证。我干了，你随意。