2022-03-13（周日）

今天看到信息才知道，日更必须每日100字以上，昨天特意将没写完的日记更了，只因92字，被使用了一张卡，而且一周之内再没有卡可用。

上午出了一趟120，某些人说这么个年纪不如在家里干点事，我没有符合他的话，只说挣人家的钱听人家的管，吃人家的馍馍，受人家的搓約。

下午和N聊了一个小时，谈了很多很多心里话，当然我也想通过她来了解自己，多维度的了解自己，从不同的角度，为的是让自己更好的成长，让自己在与人相处时越来越舒服。

然后来到自己的心灵小屋，渡过属于自己的幸福时光，先开始今天的日记，然后看一会儿书。昨天的脑图自己记录了天才是训练的产物，好像日本的心理学家榊原彩子做了实验，完美音高经过训练是可以拥有的能力，人人都可以成为莫扎特，天才更懂得利用大脑的适应能力。有目的的练习是专注的，定义明确目标明确，是要走出舒适区，在心理层面要有足够的动机，是要收到反馈还要有监测系统，是说有第三只眼，当遇到困难要去做不同的事情，而不是更难的事。大脑是有很强的适应能力，就像肌肉一样，只要你去练习，它会越来越发达，说实话看到这里我是有点怀疑，因为自己现在的记忆力越来越差，昨天看的书今天什么都想不起，而自己也一直在学习，也没看出改变。但书上确实这样写的，碰到事情大脑会去布线，所以要像练肌肉一样去练大脑，走出舒适区，不断练习会改变大脑的结构，哪怕六十岁都可以，但肯定不如小时候练习的效果好，就像折弯幼枝效应，训练对大脑的影响，越早越好，如果你将一根刚刚长出来的幼枝稍稍折弯一点点，那么最后，那根树枝生长的位置，可能会发生重大改变，而如果你去折弯已经长成了的树枝，这种影响则小的多。我发现这个可以用在讲课或节目里，可以举大樱桃或桃子拉枝子的故事，想要接受更多的阳光，在树木很小的时候，用绳子扯着拉向四周。还有一个点就是说潜能可以被构筑，我们不仅要发掘自己的潜力，而是我们要去构筑它，以便从前做不到的事情变得可能做到，迫使你的大脑或者身体来适应，一旦做到，你就能控制自己的命运，也是按照你自己选择的方法构筑潜力的方式。所以说命运掌握在我们自己手里，这句话也是有生理原因可循的。想想自己的前半生，碰到很多的挫折和磨难，而自己都凭着自己的肩膀，挑了起来，遇水架桥封山砍柴，虽然也带着很多的创伤和疤痕，一路走来也算是顺利。

对了，今天还和N谈了呼吸的事情，为什么呼吸可以让情绪平静下来，经常做深呼吸，可以让大脑中的脑岛增大，而脑岛越大的人情绪越稳定，这也说明了经常练瑜伽和进行体育锻炼的人情绪都比较稳定。