制作改变的“终点明信片”

方向不明是改变的大敌。

人对现状感到稳定舒适，是因为多数选择都已被挤出我们的生活。我们形成了自己的一套每日例行公事，也形成了处理事情的既定办法。一天中的大部分时间，骑象人（理智）都在自动驾驶；但是在面对改变的时候，自动驾驶系统不再管用，选项骤增，自动反应的习惯变成了陌生的决定。

书中讲到：指向不明会让骑象人疲惫不堪。骑象人紧拽缰绳，想要指挥大象（情感面）走上新的道路。但如果不确定新路在哪里，大象就会坚持走回原路，走回最为熟悉的老路。

如果想要成功改变，就必须把模糊不清的目标转化成具体实在的行为。那制定怎样的目标能够让我们的改变实现呢？

1.“聪明”（SMART）目标——明确（Specific）、可衡量（Measurable）、可操作（Actionable）、相关的（Relevant）和及时的（Timely）（有的解释也为截止日期）目标。

举个例子，我在今年年初制定了一个目标是：将核心目标的推进情况根据模板进行记录，反思总结并产生下一步行动写在第二天的改进中，在2022年12月31日前完成200篇总结报告。这样对每一天的核心目标执行就会有个总结，实现跟踪、改进以及迭代。

“聪明”目标比较适用于稳定的环境，而且已经预先假定这个终点具有追求价值。但是有的时候这样相对比较理性的目标制定方式不一定能走到我们的心坎里。

所以书中提到要制作“终点明信片”。

2.“终点明信片”具有双重效用：告知骑象人去往何处，晓示大象此行的价值。

怎么做呢？我们可以进行愿景描绘或者写未来日记，乘坐时光机来到未来的某一天，我实现目标之后是怎样的？我穿着什么？我在做什么？看到了什么、听到了什么、闻到了什么？和谁在一起？有怎样的对话等等。把那一天（或者高光时刻）的经历和感受原原本本记录下来。

当我们相信改变能够达成就可以让我们的大象看到此行的结果，就会更加有动力。

3.“终点明信片”必须配上一份优秀的行动计划，这就是成功的秘诀。

我们无须预测从今天走到终点的整个旅程、规划每一步路、每一道弯——这当然没什么不好，只是不可能做到。因为我们生活中唯一不变的就是变化！我们要做的就是找出达成目标的关键举措。

例如我下半年的目标是要减肥10斤，能够实现减肥的方法有很多，那哪些能够让我真正的执行起来，而且对于我来说是最有效的。设定其中一个关键的举措：

跑步减肥——一个月养成晨间每天慢跑30min的习惯；接下来去的一个月我就聚焦有没有做到该动作。

具体的还要设定好慢跑的时间、地点、装备等，另外还要预估障碍，如果在设定时间突发状况怎么办？

改变开始后，就不要执迷于中间的旅途，因为现实往往和预想的有差别。真正重要的是一个有力的开始，一个有力的结尾，然后赶快上路。中间如果有间断，没关系，重新回到跑道就好！