88青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

08:00→23克烤馍片

12:00→23克烤馍片、32克香辣肠

18:00→23克烤馍片、130克肉松面包

21:53→32克香辣肠

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物

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随笔

①

你想让别人认为你很重要，

但你又不付出足够的价值给别人，

又或者说你没有足够的价值来体现，

那么就不要在意自己到底重不重要！

②

很生气，

压制不住的烦躁，

动不动就烦躁起来了，

我需要一段安静的时间！

③

因为在意，所以害怕，

如果把眼光放的更长远点，

就会变得更犀利，

或者更佛系。

④

破坏是一种宣泄，

宣泄会好很多。

⑤

不服输的性格一直都在，

但身体真的大不如前。

太容易受伤了。