2021.7.24 佳豫觉察日记

2021.7.24      佳豫

觉察日记

日经第952篇

今天苏州下雨,特别适合静坐,伴着雨声做了30分钟谐振式呼吸,随着钵被击打的节奏,不断呼…~吸…~

随着钵音不断悠远,自己的呼吸也逐渐变长,放松自己,去觉察那份呼吸的存在。

我看到了很多颜色,有蓝色,有粉色,有黄色,绿色,紫色……我看到一个黑点和一个白点互相辉映,十分耀眼,最后我看到了银河在我脑海转动,很慢,就像呼吸一样,匀速的缓慢的逆时针转着……

我能感觉整个过程自己在不断流汗,这就是所谓的静中有动吧,大伏天静坐出汗很舒服。

我感受着皮肤的毛孔在呼吸,我说:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,我知道你们每个细胞都特别健康,我知道你们都是最好的孩子……

感恩所有能量回流!

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