亲子记录【0030】
01
M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说，自律，是解决人生难题的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的手段。
自律，是今天的热门话题。派克说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
女儿的幼儿园，出门就是一条公路。
每次接上她，我都要紧紧牵着她的手腕，才带她过马路。
前段时间，我对她说，以后由你带妈妈过马路了。
女儿欣然同意。
我们的姿势没有变，但这句话后，孩子发生了变化。
站在公路边，她远远的看见车来了，就会大声说：“妈妈，有车！”
非要等车过来，才带着我过去。
之后，所有需要过马路的时候，她都要对我说：“妈妈，我来牵你过马路啊！”
她，俨然成了我的“妈妈”。
就在周五，幼儿园让家长把孩子们的被褥拿回家清洗。
女儿找到自己的那一包，笃定的告诉我，她可以拿到楼下。
我很开心的告诉她：“真棒！宝贝要自己的事情自己做呢！”
她一路上拖着大大的一包，往楼下去。下楼梯的时候，我其实有点担心包的惯性把她撞下楼梯。但转念一想，选择不干预。
只是提醒她：“要慢点！”
她非常小心的拖下第一级台阶，发现并没有问题，便一路拖到了门口。
在《少有人走的路》中，非常详细的论述了自我价值的意义：
“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。
对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己有价值时，就会采取一切措施来照顾自己。
很多父母抱怨，为什么孩子对自己的事情不上心？
丢三落四，作业拖拉，似乎对身边的一切都觉得无所谓。
但如果仔细观察，这样的孩子，除了学习以外，几乎不需要做任何其他的事情。
他们自我价值的唯一获取途径，是学习。可是，学霸毕竟是少数。
于是，他们，在无微不至的照顾中，变得毫无价值。
没有价值的根源，其实是没有自信。
没有掌控的欲望，是因为他们觉得，自己无力掌控。
心理学博士张怡筠说，自信的孩子有两大正面自我认知：“我是可爱的”和“我是能干的”。
其中，“我能干”源于孩子过往胜任某项工作或任务的经验。
自信，才是自律的根基。
02
除了承担责任，派克还指出了自律的另外三个原则：推迟满足感、忠于事实、保持平衡。
吃蛋糕的时候，你喜欢先吃蛋糕，还是吃蛋糕上的奶油？这是派克在书里说到的一个案例。
今天，在全社会蔓延的拖延症，正是缺乏“推迟满足感”的能力所致。
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受最大的快乐。
前段时间，老公的同学从国外回来，给孩子带了巧克力。
于是，女儿每天早上起来就要吃一块巧克力。
那天，她看到冰箱里还有酸奶。于是，她宣布，巧克力和酸奶都要吃。
我给她吃完巧克力，然后要求她刷了牙，再喝酸奶。
她一边刷牙，一边得意的问我：“妈妈，我棒不棒？我做到了‘等待’！”
什么样的孩子愿意“等待？”
派克说，从5岁开始，孩子就可以学习这个自律原则：先承受痛苦，再享受快乐。避免眼前安逸带来的不利。
让一个5岁的男孩多一点耐心，让同伴先玩游戏。
对6岁的孩子而言，学会吃蛋糕时，不把奶油一口吃完。
让上小学的孩子正确对待家庭作业，是培养“先苦后甜”原则的最佳时机。
当孩子12岁时，应该已经无须父母敦促，就可以先做完作业再看电视。
如果一直这样，到十五六岁，他们就会把这一原则，内化成一种习惯，成为自己的一种常态。
5岁以前呢？
5岁以前，是及时满足。
一个在5岁前被及时满足的孩子，他的心中没有匮乏。
不断被满足带来的安全感，可以让他对未来充满笃定。
这是他在不断成长的过程中选择“等待”的根基。
03
派克把谎言分为白色谎言和黑色谎言。
黑色谎言，就是故意歪曲事实，心知肚名的撒谎。这样的谎言，大多数人会深意为耻。虽然有时候不得不说，也是不得已而为之。
最可怕的，其实是白色谎言，因为这样的谎言，是连说谎者本人都难以察觉的。
比如，大多数父母会挂在嘴边的“一切都是为你好！”“我们都是爱你的！”
很少一部分父母会意识到，这些话语背后，其实充满着控制和私欲。
自欺欺人，几乎是成年人的日常。要忠于事实。又谈何容易？
而保持平衡，更是需要一生为之修炼。
派克说，保持平衡的最高原则是“放弃”。而放弃，无疑要经受巨大的痛苦。
这也就是为什么很多人会有选择恐惧症，很多的人，经常感觉生活左右为难。
人生苦难重重。
这是本书开篇第一句话。
知乎上有一位网友的书评说到，这本书，改变了我的世界观。
在此之前，我认为人生是一个正值，幸福大于等于0，搞不好能上100。
在此之后，我发现人生是一个负值，幸福的最大值是0。
0不是不幸福，而是一种静如止水的状态，宁静就是幸福。
深以为然。
人生苦难重重。
苦难从不值得歌颂，而只有历经苦难，幸福才弥足珍贵。