孩子在成长中“叛逆”是不可避免的事情，只是每个孩子叛逆行为的严重性不同。如果叛逆期没有处理好，很多孩子最后会出现沮丧或者抑郁的情绪，甚至会导致犯罪。所以父母应该学习理解孩子的叛逆，帮助孩子克服叛逆的行为。
叛逆的孩子通常容易发脾气，喜怒无常，经常拒绝大人的要求和不接受大人的管教，人际关系也会受到挑战，经常大喊大叫等等。父母应该重视这些反应，不能消极被动地等着孩子的叛逆期过去，否则孩子的叛逆可能会越来越严重。
根据《叛逆不是孩子的错》分享用十天去减少孩子的叛逆。作者所开发的10天计划是他本人已经拥有25年咨询经验的基础上完成的。作者杰弗里·伯恩斯坦，是美国有名的家庭教育专家，他经常出现在美国的公共媒体上，已经帮助了2000多个叛逆的孩子和家庭重建亲子关系。所以这十天计划非常值得我们学习和借鉴。
第一天，要搞清楚孩子为什么叛逆。
诱发孩子叛逆有很多种原因：可能是在学校被同伴拒绝，学习上遇到困难；又或者是跟父母相关的问题，比如父母用暴力的方式管教他；外部的创伤，比如说，对自己的外貌形象不佳的焦虑；兄弟姐妹存在冲突；认为叛逆是一件很酷的事等等。
除了弄清楚孩子叛逆的原因，家长也要检查自己是否有以下行为：
对孩子微笑了吗？
眨眼睛了吗？
有没有拍拍孩子？
有没有跟孩子站的很近？
对孩子说“我爱你”，给孩子目光接触，然后拥抱他，点头、握手。
参加学校的会议。
给予表扬与赞美。
督促他上课。
安排他的生日聚会。
督促他参加各种活动等等。
以上活动每做一项，就给自己一个肯定的评价。当你做到了以上所有的方面，即使你的孩子口头上不承认，也会在心里非常高兴和感激。
父母的消极行为，也可以做如下检查：
有没有对孩子吼叫、嘲笑、讽刺、挖苦、打骂、忽视、唠叨说教、羞辱、经常打断孩子、批评、引发内疚、刺激、挑衅、撒谎、跟其他家长闲言碎语、威胁、贬低、摔东西、否定感受、没有耐心、不切实际的期望、过于严厉的后果。
父母对一个孩子的行为和态度以及生活方式对孩子的影响是最大的，所以要照顾好自己，才是对孩子负责的行为。
第二天要学会理解叛逆的孩子。
理解是最有效的消除叛逆的方法。学会蹲下来或者坐下来，认真的跟孩子有眼神的交流，耐心的听孩子讲。倾听是关键，同时要理解孩子的感受。
第三天，在大喊大叫的陷阱边上，学做情绪教练。
父母越喊，孩子叛逆的越严重。大喊大叫看似非常有用，但会导致孩子怀疑父母不爱他，让他感到孤单害怕。父母经常大喊大叫，最后也会导致孩子也学会大喊大叫。碰到问题需要用乐观、积极、正向的情绪来沟通。
第四天，要超越权力之争。
没有什么比你和孩子之间进行权力争夺更糟糕的事。权力争夺战通常非常激烈、情绪化、往往会两败俱伤。
放弃对孩子的控制，才能获得更多的控制权，所以不要强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。比如：玩手机。父母首先可以告诉孩子玩手机的危害性：第一、对眼睛不好。第二、怕上瘾。一旦上瘾，很多事情都不能干，那么人生就完蛋了。讲完之后让他自己选择，这时孩子一般都会在规定的时间内主动上交手机。
第五天，要强化孩子的积极转变，懂得夸孩子，要在他做对事的时候，告诉他为什么是对的。
口头表扬的方式特别有助于塑造孩子的行为，不要去用物质来进行贿赂。最有力的奖励是简单的，没有任何成本的口头表扬。
表扬的时候态度一定要真诚并说出事实，表扬越及时越好，而且要多样化和见机行事。不要吝啬你的表扬，认为对孩子表扬过多会让孩子骄傲是过虑了，很多父母的眼睛整天就盯着孩子的错误。
第六天，要依靠纪律来约束。
孩子被表扬了很多次，逐渐出现了很多正确行为，与你建立了亲密感情。接下来就要有可靠的纪律，可靠的纪律是关爱和理解。当孩子感受到了父母对他的关爱和理解，他会倾向于不轻易犯规。
纪律约束有一些注意事项：言行要一致；出现不当行为后要及时给予纠正，或做出处罚；愿意协商。
制定家庭规则时，尽可能让孩子多参与，帮助孩子理解规则以及了解破坏规则的后果。惩罚结束之后一定要告诉孩子，不喜欢的是刚才的行为，而不是你这个人，爸爸妈妈是无条件爱你的。只有无条件的爱存在，惩罚才会有效。
爱也需要有纪律，如果父母没有纪律，不能够回应叛逆孩子的错误行为，父母就会失去威信和对父母的尊重。
当下，纵容型的家长导致的叛逆性的孩子和专制型的家长导致的叛逆性的孩子一样多，很多家长小时候被父母管太严，所以对孩子过度纵容。温柔但有边界，永远是孩子真正需要的原则。
第七天，要调动家人的支持。
教育孩子需要全家所有人的配合，而不是你一个人跟孩子的互动。做一些让大家开怀大笑的事，比如全家一块看电影，一块拼图游戏，一块搭乐高，春游野餐等等。
第八天，要减少孩子在学校里的叛逆行为。
老师对学生的自我认知影响非常巨大。当老师向你反映孩子有纪律问题的时候，应该用如下方法：
保持冷静、坚决和非控制的态度；
积极主动的了解更多的情况；
参与其中，成为解决问题的伙伴，而不是认为这事不归我管；
找专业人士进行沟通和请教；
对自己想要什么有一个清楚的认识；
询问老师需要了解孩子的哪些方面；
表扬老师；
支持学校的工作而不恼火。
如果能够做到以上几点，孩子在学校的问题，老师会更愿意帮你解决，你和老师也会有很好的互动。
第九天，要克服顽固性的障碍。
比如孩子缺乏注意力、焦虑、抑郁症、有健康问题，如心悸、肠胃问题，头痛、肥胖、失眠等等。
当遇到这些情况时，要寻求心理医生等专业人士的帮助。
第十天，要从长远来看，以减少叛逆的行为。
孩子的叛逆行为会反复出现，一段时间好了，过一段时间又会出现叛逆。当孩子用叛逆的行为来试探你的耐心时，请不要失去信心，不要恐慌，承认自己的不足，远离消极和质疑的陷阱。对孩子始终保持宽松的态度，邀请老师及家人共同参与。
解决叛逆最好的方法是了解他为什么要叛逆？倾听、尊重他、给他选择，和他一起制定我们到底应该怎么做的规则。要多看孩子的优点，及时表扬和肯定他，教他养成更多正确的行为习惯。重要的是要避免权力上的争夺，父母不应该跟孩子是权力争夺的关系。父母应该是帮助孩子的角色，当孩子崇拜和喜欢自己的父母时，他才会更愿意和父母在一起，碰到问题也会及时向父母交流，从而形成一个良性循环的关系。
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