2022-11-28

坤学觉察日记：

时间：2022-11-28

姓名：王彩云

团组名：5团-3组

一、今日五福人生成果觉察：

①早起7：00我和闺女先起床，儿子还是想再睡会，到了7：20儿子还是没有起床，我说起来7：30得起来做核酸啦，他说，我中午做吧，我说，中午做核酸的都下班了，你现在去吧，现在人还少，节省时间，过了一会，儿子起床去做了核酸，几分钟就回来了，嘉许自己今天在这件事上，没有与儿子发脾气，儿子也很配合去做了核酸[爱心][爱心][爱心]

②中午吃饭时，问老公回来吃饭不，他说不回来了，结果到了下午2点钟，说给我做点饭，我马上到家了，搁以前，我就会很有情绪，即使去做也很不乐意，今天我没有情绪，反而更加感恩老公，给我这次做饭的机会，我给他下了面条，下好了，正好回来，吃完饭，我们又开车去了西城区税务局交税，特别享受与他在一起的时光

③下午我不在家，闺女儿子都在家上网课，回来时看见儿子班级群里截图，说儿子只上了12秒的时长，我看了很恼火，就问儿子，怎么回事，儿子说我进的企业微信，我上课了，我还是有点半信半疑，最后我，选择了相信，允许儿子，明天查查是不是在企业微信里上课不显示时长的问题

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二、今日福报转念：

（O：今天发生什么事？R:当时有哪些负面情绪？什么原因？怎么想的？I:当时怎么转的念？D：以后再遇到这种情况，下一步怎么做？）

O:下午和老公去税务局交税，回来路上，老公开车比较急，想着两个孩子在家，坐车我就看不了手机，中途我一边听彩排，一边回信息，结果就晕车了，特别难受，最后还是吐了，感受舒服多了

R:当时心情有点烦，还想着晚上要写24分钟的稿子

I.转念，前几天，看到王慧会长写稿子到2点，还不困，还特别享受那种静心的感觉，这不正是来挑战我的吗？我也要体会这种感受，没有困意，去看到每一位的成长，彩云你可以的

D:此刻10点了，我开始捋我的24分钟的稿子了，享受挑战吧

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二、今日情绪和能量总结和打分：9分，今天吐的那会，让我想过起了，我怀孕我儿子的时候场景，人只有经历过才会感受到幸福

三、明日六要务：

①参与早课分享

②开小组会

③写聆听报告

④读坤学正念和道德经

⑤参与带组教练成长会