《说说愤怒》1103（-4）2022-11-28

        生活当中，引发双方冲突的经常是愤怒。没有多少人可以坦然面对另一个人的愤怒，爆棚的攻击性，口出恶言，面目狰狞。所以面对愤怒，我们下意识的会认为对方很可怕，所以为了自卫，通常开启的是战斗模式。

        而事实上，越情绪失控的人内心越可能伴随脆弱和无助，他们是感觉到外界有伤害了，于是就竖起了防御的刺。所以当我们遇到愤怒的人的时候，或者可以换个角度去看待对方，那是一个受伤的人。当然这样看并不是说要我们去承担或者负责谁的情绪，每个人都是需要为自己产生的情绪、感受负责的。而是提醒我们在经历亲人生气，或者自己生气，或者与他人争执时，我们可以关注一下对方或者自己愤怒背后的受伤感，也许是内心缺失了什么，或者是认为被冒犯了什么，又或者是某种需求没有被满足但又无法表达等等。这种觉察可以缓和我们自己的情绪，从而让氛围缓和下来，我们也不会被对方情绪的次生灾害所伤。