跑渣汤姆
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小雨中的三公里_2022年7月20日跑步日记

跑步时间：2022年7月20日07:00

跑步地点：马路上

当时气温：二十度左右

污染指数：33（空气质量为优）

跑步距离：3.33公里

跑步时长:27分31秒

平均配速：8分16秒

平均心率:117次/分钟（数据错误）

平均步频：182步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后手测即时心率14*6=84次/分

昨晚下了半夜的雨，今天早上依然小雨沥沥。地上太湿了，不想跑了。后来想着去一个路上稍微干点的地方跑两公里吧。

于是磨蹭到七点才开跑，气温很低很舒适，跑得慢加上距离短，心率控制得很好。平均心率117，跑完后心率114，六十秒后心率84，低心率下还能有如此的恢复率很难得了，希望能保持下去。

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