想早起却太难？五个方法！早起不再痛苦

以前人的一天三餐是早午晚餐，现在年轻人也是一天三餐，午饭、晚饭、夜宵。学生党、熬夜党想必心领神会。

前一天通宵打游戏，或者躺床上无所事事，直播购物、短视频、追剧等软件挑拨着你们的心弦，一看时间，“呀！凌晨两点了！”。第二天理所当然的起不来，就算中午前睁开了惺忪睡眼，但醒了≠起了。下午说不定再补个觉，到了晚上十点，依旧很精神，继续熬夜。随后就进入了熬夜→补觉→赖床→熬夜的恶循环。

怎么样，中招的朋友是不是直呼内行。

但是，工作党、考证党、考研党等等，他们与之不同的是什么？需要早起！尤其是会计人、财经人，学习、考证，早起的习惯尤为重要！

如果你真的能5：45起床，心想别人还在睡觉而你已经完成了不少学习任务，心里就会有一种强烈的胜利感。所以早睡早起不一定是为了养生，也不一定是为了能省出更多的睡眠时间，也可以是为了自律和荣誉感。

于是我想明白了早起不是为了多工作一个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的16个小时。

话不多说！给面临会计考证的宝宝们分享超强整理的无痛早起五大法！

1.让早起变得更有动力！

起不来，主要是因为自己没有清晰坚定的目标与计划。

目标是否清晰到未来中长期可以量化的目标，是否有短期每周每日的量化计划？

目标是否坚定到遇到何种困难都要继续坚持下去？成就的欲望是否强烈到不实现誓不为人？

每个人问问自己，“如果我要早起，我最想做的事情是什么？”首先自问自答，知道自己内心一早起来最迫切想要完成的事情。

比如，减肥人士，早上不吃早饭容易胖，并且在早晨吃带有卡路里的东西不易发胖，所以她们早起具有很强的目的性，这样的早起对她们来说就不是痛苦的，甚至会带有一丝期待！

2.设置早起奖励

每个人都是需要自我夸奖与鼓励的，每日满足属于自己的小成就感。养成早起的习惯确实会是一件很值得骄傲的事情，那么每当自己早起的时候，为什么不给自己一个小奖励呢？可以在前一天买一块小蛋糕，奖励作为第二天一早的早饭；

加入早起小组，最好是跟熟识的朋友同学建立一个早起打卡群（3人成群也 足以），每天预设好早起时间，起床第一时间在群里打卡。可以适当设定奖惩措施。

早起，第一时间在群里打卡。这个动作本身，就会让你瞬间清醒，起床再也不难。

3.无人性大法

醒来后，立马掀开被子，举起双手，大喊一声欧耶！一定要下狠心，不管冬天的被窝有多么的暖和，也要立马逃离温暖的舒适圈。一旦接触到突入袭来的冷空气，大脑就会强制开机。伸个懒腰大喊一声，这时候你不想清醒都难。

4.设闹钟，设定精确的早起时间

身体具有记忆能力，生物节律就是其中很重要的体现。当你确定了一个早起的时间，就请长期保持不变并尽可能坚持，通过长时间的调整适应，你的身体就记住了自己的起床时间。

5.早睡！

了早起学会早睡最最最重要的一点！！没有之一！！！拜托各位想要早起一定要认真严格地早睡啊。为了节省时间，为了增加工作时间而在熬夜的情况下强行早起真的不可取，首先这种行为极度消耗意志力，结果就是即便你在晚睡的情况下强行早起成功，你也浪费了宝贵的意志力，那剩下长达16小时的工作和生活怎么办呢？其次，睡眠时间过少会让你在原本应该清醒的时间里犯困、迷糊、效率下降…好不容易省下的一两个小时却因效率低下的方式成倍地还回去，得不偿失不是开玩笑的。常说“自律等于自由”，我们可没说“自残等于自由”，所以再次强调一下我们早起的出发点“早起不是为了多工作1一个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的16个小时。”尽管因人而异，但成年人仍然推荐一天6-7小时的睡眠时间，拿我自己举例，我每天4：30起床，那么用早起倒逼早睡，我需要在22：30就上床睡觉，考虑到入睡时间我现在基本22：20就已经上床完毕了。

尤其是会计宝宝们，学习、求职的道路上不断的和证书打交道，养成早起的习惯尤为重要！