【292】《运动改造大脑》读书分享

我是昭君，我想记录我与书店的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第292天。公众号搜索赵君可以查看最新文章。

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今天书店特邀李艳老师来给我们分享这本《运动改造大脑》，运动达人的她很容易就能给我们分享好多案例。

但是她准备活动的态度值得我们每一个人学习，认真谨慎。在活动前一刻都在想如何能够更好的带我们学习这本书。

图片发自App

我特别谢谢姐能够选择这本书，这类型书对于我而言，可能只是听一听就过去了，不会深入的研究。这次活动的机会我又进行了深度阅读，把同类型的书《掌控》《跑步圣经》都听了一遍。再次意识到运动对我们的益处。

运动是一种时尚，也是一种储蓄。运动中所体现出的精神适用于我们的学习、工作和生活。运动应该是生活中不可或缺的一部分。

如果你总在埋怨自己、埋怨生活，那应该好好读一下这本书。它能够帮助我们以乐观、积极的心态面对生活、迎接挑战、重拾幸福感。

这本书以翔实的科学论据和实践案例给“四肢发达，头脑简单”这句话猛击一掌。运动可以健身，更可以健脑。

研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

看完视频提出一个问题，樊登老师一直在说的BDNF是什么？子文一下就答出来了。脑源性神经营养因子，它被称为“大脑的优质营养肥料”，是大脑的可塑性的重要推手。而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多。

之后大家的读书交流会，每个人都畅所欲言，说了说自己与运动的关系。一半人觉得运动不错，带给自己很多改变。一半人基本不怎么运动。

我想通过这样一次读书分享，我们和专业人士了解到了之前自己不知道的领域及重要性，一半不运动的人都对运动重视起来。

当我们尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造我们生活的骨血。

行动最艰难，却也最有用。活动最后李艳老师的结尾很不错，分享给大家。

小的改变加起来就是大的不同，我们要的是生机盎然的未来不是只求生存的未来，为了我们有一个健康的体魄，为了我们有一个聪明的大脑，动起来吧，最后说一句，掌控人生，愿大家事事如意。