爱自己的7个层面

1、爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿;

2、爱自己的第二个层面;收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

3、爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。

4、爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

5、爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。

6、爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达。我们能与每个情绪和解、深深地爱上自己每个情绪,我们就开始爱家人、周围人、爱这个世界。

接纳自己,才能接纳他人,爱自己,才会爱他人。放过自己,才能放过他人。

7、爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱这个世界,从而开始了真正进入身心灵合一的状态。

最好的爱,是灵魂的相依。先学会让自己幸福的能力吧。

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