今日情绪日记

最近几天一直都有哭的感觉,就感觉很压抑,释放不出来


这几天,每天到了晚上,基本上就没什么精神,但到了凌晨就会醒过来,一直无法入眠


白天属于精神恍惚的状态,感觉做什么事儿提不起劲,但是又逼着自己没有办法停下来,不管是听课也好,做事也好,总觉得不经大脑


特别是这两天做事,在工作中频繁出错,明明领导已经交代了,我该怎么做,但我就没有真正的去get到


明明已经交代了我要去写出整个流程和行动方案,但我却写了一周依然没有出结果,甚至还忘了这事儿


我分不清楚在什么样的场合说什么样的话,一直都特别口语化的,去发公告,发通知也一样


总感觉自己做啥事儿都不行,自从上次迷迷糊糊出事之后,就一直陷在情绪里面出不来,整个人的状态一直都很差


最严重的问题是没有办法接受孩子的玩闹,没有办法跟孩子玩在一块


昨天晚上我又一次控制不住情绪想冒火……


我女儿看到我感觉要冒火了,她赶紧哭在前面,哇哇一阵大哭,她哭完之后我抱着她,我自己又很内疚

我问她:你怎么又哭了

他说:如果我不哭,你肯定会向我发火,肯定会骂我……


我才意识到最近一直都是这种情况,根本就控制不了情绪,会动不动向她发火,今天晚上又是这样


他不会的题教他就好了,但是我教她两遍,她依然不理解,我那个火就上来了,完完全全控制不住


我知道这不是她的问题,是我的心态出了问题,是我的情绪出了很大的问题


最近各种各样的压力压得我喘不过气了,但是又得不到很好的释放


所以导致现在特别情绪化,最近我一直都在做镜子练习,但感觉不够深入,做冥想也是,也没有之前的那种感受力


我知道我已经开始跟自己断链了,我一直说要去跑步锻炼身体,但我一直也没有办法去行动


每当我没有办法控制我的嘴巴,不停的想吃东西的时候,做不到自律的时候,我的身体一定是出现了问题的


既然压力已经产生了,那该怎么办呢?


生活还得继续,做错事了就要去承担,适当的放松能够让自己的压力减缓


最好的方式就是提升自己的认知和维度,当自己的认知提高了之后,不再恐惧自己做不到的时候,那压力自然就没有了


行动吧,少年,没有人会为你的压力买单,你只能为自己负责

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