缺乏肌醇很可能是引起谢顶的原因之一！

肌醇，作为维生素B族中的一种，对维持身体健康同样起着非常重要的作用！！

肌醇广泛存在于食物中，主要来源除了肝脏、酵母及小麦胚芽，除此之外还有全麦面包、燕麦片、玉米，尤其是未经精制的黑褐色蜜糖！！在玉米淀粉的副产品中，含量也非常丰富。

图片发自App

动物饲料中若缺乏肌醇，毛发便会脱落，且雄性比磁性的脱毛速度基本要快两倍，然而在补充之后则会重新长出来！

肌醇缺乏时，还会引起便秘、湿疹（皮肤炎）及眼睛异常等症状。

肌醇集中在人体眼球的晶体及心肌中，这表示了它对视觉及心脏功能的重要性。在人体中，除了烟酸之外，肌醇的含量比其他维生素都大很多！

在所有B族维生素中，只有肌醇能显著增加胃肠的蠕动，刺激食欲，并且还可以消除便秘。

曾有权威营养学家怀疑肌醇是引起谢顶的原因之一。对谢顶人士的饮食进行干预:在注意均衡维B的基本上服用肌醇，几乎所有的患者都反应不再脱发，甚至有些人在一个月之内即明显长出了新的头发。

图片发自App

动物脱毛的情形常常发生在缺乏某种维B或氨基酸的情况下。因此，她建议谢顶人士，在每天的富含各种维生素和蛋白质牛奶中加入一汤匙肌醇，刺激头发的生长。

已经被证实，肌醇可以减少血液中的胆固醇。它与维生素B中的胆碱，是构成卵磷脂的成分之一。

图片发自App

人体大脑及神经需要大量的卵磷脂。它有助于消化、吸收及运送血液中溶于脂肪的维生素A、D、E及K，也能促进细胞对脂肪的利用。

若每天的饮食营养均衡且充足，则肝脏可自行制造卵磷脂。将胆固醇分解成能够为机体组织吸收利用的微粒。