第六周检视，20180715

【引子】：唯一的限制只在于我们的无知。

                        —— 《人类简史》

一、【健康】

    早睡早起：6:15，23:00以前早睡1次

运动：有三次圈打满，450卡路里，平均消耗是350卡，有超过三次的5km

睡眠：自觉还可以，

没有记录

二、【家庭】

1.在家中与妈妈聊天，尽可能用同理心

2.用平静的声音和小孩交流

三、【效能】

1. 继续进行思维训练，每天打卡，感觉自己又变得聪明SWOT, PDCA, MTV,F&O思维模型

2. 把当游戏玩，真的能放松自己,连续几个番茄钟，易进入心流

3. 理清了每日的常规事物，可更有效的安排时间

4. 人生重启，有两个最佳时间，一个是十年前，一个就是现在，很庆幸自己现在已经迟到，并且已经开始在做，虽然刚开始做得很缓慢，但是相信加速度和复利的力量，加油加油

5.购买了一个练字的课程，练习了一次字

四 、【财富】

1. 电子支付

2. 记录

五、休闲

1. 全家一起去明溪温泉，很放松，star也会自己游一段泳了

2. 小朋友考完试放松，我也觉得觉得放松下来。

六、觉醒

1.虽然一直致力于晚上要早睡，但是好像睡的就是不早，其实细细理一下才发现，晚上要做的常规事物实在是太多了，差不多需要一个小时的时间，那么晚睡也是在所难免出现的一件事情的。既然已经觉醒，会在下周进行改变。

2.意识到精确的力量，然后也体验到了老师的严谨，对自己触动很大，觉得要做成卡片式的，在日常工作中把它运用起来。

七、【社交】

1. 与家人朋友互动，被滋养了。

2. 感恩老朋友对我的关心，帮助，鼓励和支持。

3.与线上社群的小伙伴们一起互动。

八、【成长】

1. 开始线上的人生，还会放松自己

2.开始每天的最小行动，并且坚持下去，不断的反思，用下一步行动的思路，怎么样子吧，拿个吸管吧，你要不要？

【感恩】

1. 感恩妈妈、老公对我的关心和帮助。

2. 感恩领导们和同事们对我工作的支持帮助，感恩学生们对我工作的支持和配合。

3.感恩众多良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。

【上周目标达成情况】

1. 晨间日记完成了七天。

2.运动完成四天。

3.日记完成七天

感悟：越来越发现自己要学习的很多，但是也同时欣喜自己的成长。

【下周计划】

1.  11点以前睡觉，十点开始准备睡觉，10点半以后不玩手机。

2. 完成文章初稿的撰写。

3. 践行番茄工作法，每天专注吃番茄，提高自己的行动力

4. 每天练字至少一页。

5. 每天阅读，做一张卡片。

6. 冥想。