延迟满足才是所有成功的基础

      最近一个半月体重降了10斤，在摆脱中年油腻的路上前进了一大步。方法其实特别简单，就是用了减肥的六字真经：管住嘴，迈开腿。而且我还只实行了真经中的前三个字，就只是管住嘴了。晚上改成麦片粥，或者杂粮粥，中餐正常在公司吃饭，尽量避开油炸食品。坚持了不长不短的40来天，体态却发生了明显的变化。现在长期不见的老朋友见我的第一面都是夸我瘦了或者有毅力之类的，让我当初的瘦身计划有了更大的动力。我坚信只要把后3个字也变成行动，再来两到三个月就会有身材的蜕变。

        我一直在思索这次减肥的意义，通过这一个多月的实践，我发现其实我只是延迟了满足感。红烧肉，炸鸡这些食物带来的美味会短暂地刺激人的多巴胺分泌，让脑垂体不停地告诉你吃下去很爽。之后对于任何一个有自尊心的中年胖子来说就是无尽的后悔和痛苦。改变之后，我只是拒绝了每天晚餐的30分钟诱惑，却收获到了这种长期的满足感，而且是几倍于当初的饕餮大餐带给我的满足感。

        延迟满足是一项说起来容易却做起来很难的修炼。很多很多人都有这样的经历，参加一次展会遇到外宾开不了口说英语，于是痛下决心练口语，刚坚持了一周发现还是开不了口，于是放弃了。第二个月公司要开Global meeting，发现电话会议英语更听不懂，又抓起来重新练习一次，不到半个月因为看不到效果又放弃了。网络上各种各样的大神学习英语的方法一大堆，就是没有一种让你成功的。其实根源还是在于我们自己不懂得怎么去延迟满足感。不管是看美剧学英语，还是系统学习新概念英语，还是遇到人就大胆吼的疯狂英语。都有成功的先例，但更多的是失败的案例。唯一的差别就是成功的都是那一波持续努力并坚持下来的人。所以很多时候不要找方法，Just do it！

        绝大多数的人生痛苦，都是因为我们太在乎即时满足。一点付出，没有立马回报，就会觉得痛苦。并不只是减肥，学英语这些生活中的小事是这样。你会发现同时毕业进入职场的新人起点都差不多，学历差不多，学校差别不大，起薪一样。但是三年五年以后人与人之间的差距就开始出来了。而很多时候我们都会把这种差距归结到运气，机遇等很多玄幻的借口上，以此来逃脱自己的不幸。其实几乎所有的成功的人都是在修炼自己的路上，奉行着“但行善事，莫问前程”的理念，延迟满足花自开。