虽然一直在坚持运动,但是感觉体重并没有什么变化,是为什么?

体重和身材并没有什么关系

好身材与体重并没有绝对的关系

真正有关系的是体脂比例

同样身高,同样体重的,身材看起来也会大不相同。

所以,身材好不好,就拿数据说话,比如:臀围、腰围、胸围、大腿围等等,体重就算了吧。

(图片来源于网络)

体重不变,只有两种可能

1)、在减脂的同时增加肌肉

虽然看起来是瘦了,但是相同重量的肌肉体积是脂肪的1/3

体重不变很正常的吧。

反正我从不在意体重,只要身材比例OK,重点又有什么关系呢?

(图片来源于网络)

2)、在运动的同时,管不住嘴巴吃太多

只有消耗大于摄入才能减轻体重。

在健身房运动一个小时,晚上回去之后大鱼大肉,胡吃海喝

个人感觉能瘦下去纯属胡扯

毕竟运动一个小时消耗的热量,还不及一顿饭的补充

供大于求,能不继续变胖都属于烧高香了吧。

(图片来源于网络)

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