女人的情绪稳定有多重要

        一大早收到了朋友的信息,吐槽女领导的手下太难当了。

        事情的经过是这样的:办公室里一共有三个人,姑且称为A、B、C,A是B和C的领导,平时比较好面子,为人强势,脾气比较火爆。B是一个比较有想法的人,个性有点倔强。C是我的朋友,是大家俗称的比较会“来事儿”的人。之前A和B经常会因为工作上面的事情起争执,C作为旁观者,一直觉得是B的个性太过倔强,不知道适时服软所致。最近B因工作调动到其它部门,部门内的事情基本都落到了C的头上。今天早上一到办公室,A就之前遗留的一个问题向C发难(已经汇报过几次了),C反问了一句,A大发雷霆,用平常教训B时一模一样的话来说C,C觉得心里很委屈,于是来找我诉苦。

        从上往下看,A觉得,事情是你们做的,我不问你们问谁呀?于是,话里就不自觉带着责问了。从下往上看,B和C觉得,我做事都是你授权的,事情都做完了,好处一个没捞到,反倒是背了一堆锅,于是委屈和不平也油然而生。跳出A、B、C的角色限制,其实问题的根源在于沟通的情绪问题。

        很赞同这句话:职场上90%的沟通问题,都是情绪问题。而女人相对男人来说,更感性些、情绪化些,更容易受周围的人和事影响。我觉得心理学博士郭凯燕这段话总结得很到位: “一个女人最值得人称赞的品德就是情绪稳定,无论你长的再美丽,穿的再漂亮,能力再出众,一旦脾气不好,喜怒无常,会严重影响一个女人的生活质量甚至是一生的际遇。”

        情绪稳定究竟有多重要?拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶。应当学会控制自己的情绪,保持情绪的稳定,简单事不争吵,复杂事不烦恼,发火时不讲话,生气时不决策。控制好自己的情绪,才能掌控自己的人生。

      如何保持情绪的稳定也是我近期一直在研究的课题,我觉得可以从以下几个方面来做尝试:

        一、保持规律的作息,保证充足的睡眠。

        睡眠不足会让人情绪暴躁、易怒。所以充足的睡眠是控制情绪的前提条件。

        二、多关注自己的情绪。

        在工作和生活中及时意识自己的情绪变化,有消极情绪出现了做下刻意控制。避免被不良情绪操控,做出自己事后后悔的事情。

        三、分析、接纳自己的情绪。

        当觉察到情绪的变化时,去试着感受这种情绪。然后在心里问自己,为什么会出现这种情绪,是自己有什么诉求没有被满足吗,怎样做才能让自己消除这种情绪。找到情绪产生的根本原因,及时给予解决,以后再遇到同样的问题时,就不会再产生这种负面情绪了。

        四、适度宣泄。

        负面情绪往往会带来自责、失望、难过、焦虑等不良心境,这时候可以采取诸如:大哭一场,和朋友倾诉,健身、跑步、旅游,或者约三五好友去KTV吼几嗓子的方法把这种情绪发泄出来。

        五、经常对自己做积极的自我暗示。

        早起对着镜子笑一笑,告诉自己:“我是最美的!”当你习惯了这种积极的暗示之后,你的潜意识会接受这种暗示,并且奉行这种积极的暗示,那么你的身体和情绪表现出来的就是积极的、正向的。

        当我们能够很好的管理自己的情绪,做到情绪稳定之后,你会发现,我们的心里充满阳光。生活中处处繁花似锦,人生时时运气如虹。

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