首次越野6公里跑步比赛的体验

      一次突然在单位的群里边儿发现，阿坝州组织的职工612越野比赛，行动是小金县和阿坝州这边共同搞的一个比赛，每个县限制100名参赛。

      为了纪念6月12号那一天红军的一次革命行动，所以以此命名，有点意思。我正好在成都，于是提前报名，12月到14号这三天时间属于参赛的时间，我们自己来这方面下点功夫，正好去找到我们成都的人民公园，不管怎么样跑了再说。在此之前做过一次三公里，两次一公里训练，注意一定要自己事先训练。好在跑完了1公里之后，基本上心跳都没有增加多少，就是微微出点汗，所以觉得有此实力来参赛。

      13号的早上我们搭地铁，到了这个时候还没有出太阳，昨天天气预报今天有大雨，所以还是带了雨伞和饮用的水、擦汗的帕子之类。到了那边因为来的比较迟，又是周末，已经有一些人了，整个人民公园估计至少得有1000人左右，的确是比较多了。自己把辛亥革命的保路烈士纪念碑作为起点，然后先大体走了一圈，走了差不多800米左右的人较少的路。走了一趟，然后开始正式跑步。

      在到25分钟的时候（时间的一半）朋友提醒我一次，看一下时间，一下子放松了，时间应该还够，最终也在47分半左右的时间，跑完了全程，六点一二公里。主要是因为最后一段路看时间觉得能够完成任务，也就放松着跑了。不然的话，时间还可以再缩短至少一分钟。

    跑完之后一身大汗，这是正常的，可是心跳也没怎么加快，说明这的确也是差不多三年来平均每天万步左右的行走的效果，加上这一个半月每天12,000步的行走，让自己的体力也的确有了显而易见的进步。所以告诉我们凡事预则立，不预则废，其次呢，在跑的途中因为有了定点有目标建筑物，所以跑的时候心里边儿有大致估量，所以能克期完成。

      也算是运气吧，刚刚跑完不到5分钟时间，居然下了一场暴雨，所以时间刚好合适。再休息一会儿就可以去吃午饭了。最终对这次参加比赛的总结，主要是平时的跑步，测算心率这些很重要，带着擦汗的毛巾可以绑在自己的手上。第二呢，就是自己对自己的基本的身体状况有一个大概的了解，最后就是一定要有坚持，不能忽视意志力的存在，越野赛跟室内在跑步机上跑，那又是完全不一样的一种体验。

      跑着跑着还发现一些跑友，他们有的跑的比我快，有的跑跑的比我长，但是跑一会都不见了，我还心里边有点高兴的。希望以此为契机不断的在跑，如果平均一天能够跑1公里，我想坚持下去应该对自己的身体有很好的作用。我想半年之后或者一年之后能够参加半马的比赛吧，那么到时候在自己比较科学的进步之后，有生之年能跑至少一次全马，42.195公里，那该有多带劲儿。

      我们一起努力吧，健身之路又远又长，时间不会停滞，我们努力前行。