宝宝如何睡觉更健康？这6个睡觉注意事项要牢记

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宝宝如何睡觉更健康呢？

宝宝有充足睡眠好处

01

宝宝有充足的睡眠，可以促进宝宝长高，研究表明：孩子成长中70%的生长激素是在熟睡中分泌的，如果宝宝能一直保证充足的睡眠，能促进激素的分泌，对孩子的成长和身高有很大的促进作用。

02

充足睡眠，为第二天打好精神，宝宝有精神活力了，才能进行第二天的娱乐、学习活动，而不会出现犯困、易怒、易哭、精神涣散的状况。

03

有足够的睡眠，对宝宝益智的作用，夜晚熟睡是孩子脑力发育的黄金时期，假如晚上一直睡不好，影响孩子第二天的学习活动，宝宝无法正常接收新事物、新知识；同时睡不够还会影响孩子的记忆力。

说了这么多

宝宝睡觉的好处和坏处

妈妈们可以知道

睡眠健康对孩子有多重要了

那么接下来

就让斑马君来分享

宝宝6个睡觉的注意事项吧

让宝宝舒舒服服地睡觉

让宝宝健健康康地成长

01 大人尽量不要与宝宝同床

尽量让宝宝睡婴儿床或单独睡一张床，可以避免大人在睡觉过程中挤压到宝宝，避免对宝宝造成伤害，重则会让宝宝窒息；

02 衣服要适中、适量

夏天到了，不要给宝宝穿的太厚，也不要穿得太薄，容易着凉感冒；同时给宝宝穿衣服不要太紧身，太紧身会影响宝宝呼吸，还会影响宝宝血液循环，影响宝宝睡眠质量；妈妈们应该给孩子穿适量、宽松的衣服，不会影响孩子的正常作息。

03 睡前通风，室内温度要适宜

睡前，应该保持宝宝室内的通风，保持新鲜空气的流通，在房间点蚊香，也要等待半小时以上，等蚊香消散了，再让宝宝进房间；同时空调要适度开，不要一天到晚都开着，早晨可以先关闭空调一段时间，让室内通风；

04 不要睡软床

宝宝最好不要睡太软的床，要是宝宝的睡觉姿势不对，长期这样的话，容易影响宝宝的骨骼正常成长，如果睡很软的床，臀部会将床压得凹陷，而小儿脊柱就处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形。同时还会妨碍内脏器官的正常发育。

05 睡觉姿势多注意

宝宝最健康的睡觉姿势是低侧卧位，侧卧着睡觉有利于宝宝放松肌肉，不会压迫到器官，是一种值得提倡的睡觉姿势；同时应该注意要经常给宝宝变化睡姿，因为经常睡一个姿势，会造成一部分肌肉或部位变形，道理就跟我们吃东西不要总吃一边一样，长期侧卧会让宝宝的头颅变形。

06 晚餐不用吃太饱，睡前不进食

晚餐吃太饱，会加重宝宝的肠胃负担，引起消化不良，久而久之会造成肥胖，还会间接影响睡眠质量；一般情况下，睡前1个小时不要进食，睡前吃东西，会让宝宝大脑兴奋，不易入眠。