如何提高思考能力

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早晨起来，新的一天开始了。

每一个人都希望自己有一个很会思考的大脑。但是，思考也是一个需要学习的技术。著名的学习专家丹尼尔·格林厄姆（Daniel T.Willingham）帮助我们总结了一个简单有效的思考模型，这个模型有4个有效思考的方面。如果你能够很好锻炼提高这四个方面的能力，你的思考能力就会大幅度提高，而且终生受益。

我们先看看这个思考模型。这个模型来自格林厄姆的《为什么学生不喜欢上学》（why don‘t students like school）

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从这个简单的模型我们可以看到有效思考需要的4个方面：

• 环境信息；

• 工作记忆；

• 长期记忆中的事实性知识；

• 长期记忆中的过程性知识；

  当我们进行一项思考的时候，首先需要的是环境信息

  环境信息来自我们的思考问题。我们拥有哪些已知的条件信息？这就像是上学的时候解题过程中的已知条件。比如我写这篇文章的时候，问题本身就是一个已知条件，如何提高思考能力？回答也一定是要围绕这个问题来进行。

  其次，需要我们有一个好的“工作记忆空间”

  什么是好的“工作记忆空间”呢？我们都知道，大脑是通过使用“工作记忆空间”来加工信息。如果“工作记忆空间”被杂乱的信息填满，那当然就不是好的“工作记忆空间”了。著名的个人管理专家桦泽紫苑就曾经讲过，为什么早晨起来不要看乱七八糟的手机信息？因为经过一个晚上的很好休息，大脑已经清空，处于很好的工作准备状态，如果被一些杂七杂八的垃圾信息填充，就太可惜了。如果我们经常走神，那也不是好的“工作记忆空间”。经常走神，我们的认知资源就被其他信息瓜分，也不能进行很好的思考。所以，好的工作记忆空间，一定是干净的，没有被垃圾信息填满，一定是专注的，不会经常走神。

  要想让工作记忆空间不被垃圾信息填满，就需要我们具有清空“工作记忆空间”的能力。戴维·艾伦是GTD专家，他专门写了一本书《搞定：无压力工作的艺术》，就是讲如何清空大脑，让“工作记忆空间”更干净。

  要想不经常走神，除了保持一个健康的身体，保持营养充足、休息充足以外，还要学习锻炼让大脑专注的方法。正念冥想就是一种非常有效的让你专注的练习。正念冥想不仅能够锻炼专注，而且对清空大脑的工作记忆有很大的帮助。

  当你有了一个更大的更纯净的“工作记忆空间”，有了更不容易走神的大脑，你就有了更好的加工信息的场所，自然就提高了思考能力。

  好的思考能力，需要长期记忆中的事实性知识

  大脑中除了有“工作记忆空间”用来加工信息以外，还有“长期记忆空间”。这个部分是用来存储你学过的知识的。我们在学习过程中获得的知识，会储存在这个区域，以备需要的时候调出来使用。事实性知识，就存储在这个区域。

  什么是事实性知识呢？就是你所了解的一些关于事物是什么的知识。比如你要做一道菜“锅包肉”。这道菜是酸甜的，用猪肉做的，这些就是事实性知识。要想提高思考能力，你就需要提高长期记忆中的事实性知识的储备。

  有人说，我记忆能力不太好，但是思考能力很强。这是一种对自己的误解。卡耐基梅隆大学机器人研究所所长金出武雄说，如果没有记忆，就不可能有很好的思考能力。没有基本的信息，你用什么来思考呢？如果你不知道锅包肉用什么材料做的，你有怎么能做得出锅包肉呢？

  我在写这篇文章的过程中，需要从长期记忆中，调出丹尼尔·格林厄姆（Daniel T.Willingham）写的《为什么学生不喜欢上学》（why don‘t students like school）这本书，并从中找到关于思考模型的章节。这些，都需要长期记忆来帮助我完成。

  好的思考能力，需要长期记忆中的过程性知识

  在长期记忆中，除了有事实性知识，还要有过程性知识。什么是过程性知识呢？过程性知识是关于一个事物的程序、步骤的知识。比如我在写这篇文章的时候，需要知道提高思考能力需要的一些事实性知识，比如环境因素，工作记忆，长期记忆，需要知道过程性知识、事实性知识，我还要知道这些概念之间的相互关系，先后顺序，也就是过程性知识。

  怎样提高长期记忆中的事实性知识和过程性知识的储备呢？当然需要去记忆。“anki”就是一个很好的记忆的工具，通过有效的间隔重复，让你拥有更多的事实性知识和过程性知识。

  我们在思考过程中，核心工作平台是“工作记忆”。大脑把环境的信息和长期记忆的内容，调入“工作记忆”中进行加工。最后形成了思考的结果。环境信息越充分，工作记忆需要的材料就越充足；工作记忆中的事实性知识和过程性知识越丰富，我们获得有效思考的可能性就越大；我的工作记忆空间越纯净、越专注，我们思考的效率就越高。

  所以，你想要提高思考能力，就一定要能够洞察你获得的环境信息，很好地保护好你的工作记忆，充分地充实丰富你的长期记忆中的事实性知识和过程性知识。这样，你的思考能力就一定能越来越强大。强大到你都不相信自己的眼睛。

  今天，是美好的一天。