【05.15复盘D122】悦心

【05.15复盘D122】悦心

【行家目标】

做好培训和沟通，奋战心理修行

【今日行家见识】

001 夸赞

一位院长，我帮他做了2页PPT，就直接被他夸赞了，我表示很惊奇。他年纪大了，这方面肯定是不如年轻人，但是他那么直白和真诚的夸赞，让人感受到了他的包容性和向上的心态，我很佩服。

有时候我也喜欢夸别人，但有时候也觉得自己很牛，没想过要从觉得不如自己的人身上学习，我感觉我应该错过了很多很棒的人和事。

002 心血管事件新认知

动脉粥样硬化是我们每个人都会遇到的疾病，从儿童时期都开始了。可是为什么一些年轻人，血管状态很好，但是会发生猝死。而一些八九十的老年人，做过手术，放过支架，却还是活得好好的？

这中间最大的一个因素就是心态。心脏是我们的中心，但是心脏不单单只是一个机械泵，精神压力，情绪抑郁，上火炎症带来的危害，远比我们想象中的严重。

修身先修心，每个人想要长寿，除了保持合理体重这一个指标外，其余就是修心养德。

【今日行家行动】

001.健康：0 

002 写50字，录1分钟视频D118

003.记录时间日志D84，情绪日志D9，给女儿一封信D301

004 社群@2人，对链接的1人好D23

【今日行家反思-时间日志】

今日有效时间7.5h，早上1h无效，路上听音频没输出无效。决定把每日复盘放到下午6：00之前，这样下班之后就可以专注家庭。在上班时间，努力把时间做到最高效。

【今日行家感恩】

感谢 感谢同事上午带的豆浆 很香

感谢 和旷野一起讨论心理咨询方面的东西

感谢 蓝天姐姐的分享  我太震撼了

感谢 庞主任分享的视频，我对心血管有了新的理解

感谢 中午老公配合做饭，婆婆带一天孩子

【今日行家成功日记】

001 下午挤出来1h，专注看书1章

002  挑战头脑胀痛，现在已经过去了

003  下班前做好微习惯打卡

004 做思维导图  引流注意力专注力

005 和家人分享我的社群见闻