2020-03-13 勿忘本心

昨天忙了一下午，给孩子们做麻辣鸭脖。看着她们开吃的样子，很是开心。小的吃一口鸭脖吐吐舌头，喝一口牛奶（据说牛奶可以解辣）。

照着网上的视频做的。味道够辣够麻。就是卖相有点差。下次少放一些辣酱，可能会好些。

今天上午在看《西藏生死书》第五章把心带回家，把一切情绪和观念，化为自然素朴的虚空。

进行禅坐。修炼自己的内心。

书中说这种修行揭开并显露出你根本的善心，因为它消除了你心中的仇恨或伤害。唯有消除我们的伤害心，我们才能成为一个对别人有用的人。藉着慢慢去除我们的仇恨心和伤害心，使我们自性中的基本善心和仁慈心发射出来，成为一个温 暖的环境，让我们的真性得以绽放。

我也决定开始从几分钟到半个小时到一个小时的禅坐。

上网查了禅修的意义，如何禅修，如何检查自己的进展情况。

网上查到的供大家在日常生活中自己多方面来检查：

1、在日常生活中，自己的内心是否比较平稳、是否比较容易面对困境、是否比较不受各种苦乐的动摇。

2、在日常生活中，自己的耐性、沉着、清晰、从容、柔和等正面的内心素质是否增长；担忧、不安、烦躁、焦急、苦闷等负面的情绪是否有所减弱。

3、在日常生活中，正念能否保持不失去。

4、自己的人生是否更有意义、更快乐。

5、对佛法是否更有信心、对自己是否更有自信。

希望自己每天多想想为什么结婚，结婚的意义何在，孩子的意义。多想想生活的美好的一面。爱情并不是全部。婚姻在某个时间段应该是责任大于爱情。

家庭的融合更多的是快乐。又何必在意其他呢。孩子的展颜一笑，就是婚姻存在的价值。