摆脱你的拖延

立刻做

2 分钟原则

凡是 2 分钟内就可以完成的事，

立刻去做不要犹豫。

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加微信加 QQ 顺手添加备注名，

或许下次联系已经是三个月后了；

吃完饭立刻洗碗，分分钟的事；

物归原处分分钟，下次再找好轻松；

想到给谁打电话，立刻打；

等等，自己去延伸吧。

5 分钟原则

开动前，先给自己一个 5 分钟的高度集中精神工作的时刻。

全力以赴，迅速进入工作状态。

由于限定的是 5 分钟，

心理焦虑就不严重，

会很快把工作状态调动起来。

拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，

而仅限定五分钟的工作时间，

从一开始就没有焦虑，

可以帮助你迅速集中

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立刻起床

听到闹铃立刻起床，

不要给自己设置缓冲时间，

回笼觉对身体百害无一利。

思维导图做读书笔记

读书时，试着用思维导图做梳理，

你会发现读完了可以很方便地回顾，

以后时长翻翻自己的思维导图笔记，

再也不用发愁读过书会忘记了，

而且脑子中往往会结构性地出现整本书的模型，

学会做计划

凡事预则立，不预则废

每天早上也做个晨间计划，

1 分钟搞定高效率的一整天。

其他事情也是如是，不要迷茫，

按照计划走，才有方向感。

学会做总结

每天晚上给自己一个独处的时间，

思考自己的言行，得与失，

最好做个记录，比如日记。

完成一个大的项目或者事件时学会做总结，

为下一次同样的事情打基础。

利用碎片时间

学会利用碎片时间，集腋成裘，

比如阅读、思考，甚至休息。

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会娱乐会放松，才能更快乐地活着！