第十七天情绪觉察日记

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  下午接儿子放学回到家里，儿子说要看英语的碟，看二十分钟，在六点钟结束，在与儿子拉勾达成承诺，开始看英语碟。在六点的时候我从厨房出来客厅，儿子自动和我说，他关了声音不看英语碟在玩游戏 ，儿子不守承诺，我有些愤怒，要无条件接纳孩子的声音在耳边响起，好吧，已经在玩游戏了那就玩吧，现在对儿子发脾气只会增加负能量，那就让儿子在约好的时间到了，就马上关电脑那就行了，儿子说玩完这局就关，好吧，理解儿子真正玩得兴奋地心情，如果是我们大人也会是很想再玩一会。又过了十分钟的时候我再次提醒儿子要关了，儿子依然是这样说。这个时候我就更加愤怒了，对儿子说，妈妈真后悔相信你，真后悔答应你看英语碟最后你开始了玩游戏。说完之后再次提醒儿子关，依然是这样，我知道自己的愤怒已经在加深了，如果这个时候对儿子发脾气，又是往儿子身上订钉子，留下害怕的孔。退一步，海阔天空，告诉儿子由你玩吧，从明天开始手机、电脑、电视一个星期都不给看。自己先吃饭，当儿子看到我自己吃饭了，也不说他，然后也过来自己装饭自觉地吃了起来，今晚不用我督促他要快点吃快点吃，今晚的饭很快吃完了。我这个时候对儿子用了“冷战”，也认识到自己的方式不对了，如果继续“冷战”儿子就会出现为了讨好我委屈他的行为出现了，又失去儿子自我了，鼓起勇气给儿子夹菜。

    晚饭过后我觉得我不是对儿子与我承诺的时间没做到，而且还玩起来游戏这个事件产生愤怒，而是我在今天番禺的伙伴集中在一起讨论了资源的分享，让我们知道要怎么利用身边的资源，要怎么做才会更好！这个分享会结束之后，对自己期待太高了，太过急了，想尽快的时间把资源转化，而自己之前想的只要我订下来女神这份爱的教育传播，我就一定有动力去做的，想得非常美好，但是今天突然感觉自己很迷茫的时候。看儿子今晚的情景有烦恼就是自己的投射，投射自己对自己的承诺，现在又不知道怎么做了，感觉自己骗了自己而愤怒。感谢自己退一步，要不然儿子又当了我情绪的垃圾桶。

    在洗澡的时候让花洒的水一直往身上流，深呼吸与身体链接，把今晚的不安愤怒洗干净，多次深呼吸之后，觉察到自己有非常高的期待，在思想上太过于着急，就停留在脑海层面，没有付出实际行动。本来想找一下内在小孩与自己聊天的，这个时候没有找到内在小孩，脑海里面出现了小善在NLP执行师演讲的情景次感元，对我说的话，小善说这次演讲主题就是为了我而讲的，想事业与家庭兼收，就要先有规划、然后有行动，坚持去做。一直出现小善面带很支持的表情对我说：“恩，娴舒，就是这样，路是要走出来的，行动吧！你可以的，这个次感元一直在我脑海里回放！此刻我内心接受到小善非常有力量的赋能，内心也平静了很多。我接下来要做规划，按照规划一件一件去做，允许自己慢一些。