3号都不自知的真假两面

真自信与假自信

3号是靠外界评价来获得自信的。这样的自信其实是虚的，会随着外界评价的波动而波动。要么自我感觉很好，整个人端着、架着；要么陷入自我否定，有很强的挫败感。其实都是因为3号没有建立起对自我的稳定的评价。我觉得这个模式对于整个心区都是适用的。2号靠外界评价确认自己是不是好人，4号靠否定外界评价寻找自己的真实和独特。求关注，求认可，都是源于外界是心区的镜子。

当3号能够不受外界干扰，给与自己客观稳定的评价，心安定，就会走向真实。

所以3号的功课之一就是清楚自己到底几斤几两，回归平实，不为名利所累，为世界输出价值。

真目标与假目标

3号常常混淆了角色的目标和自我的目标。3号能敏锐感知到主流价值观的评判标准，会在角色和环境的要求下不自觉地走向角色和环境所期待的“优秀”。角色越多，排得越满，越容易忽略了真正的我。当所有角色消失，3号扪心自问的时候，突然失去了参考坐标系，不知道自己在求什么，不知道该用什么标准去确认自己的价值，从而被巨大的无价值感吞没。

孤心模式越强烈，说明3号和自我的链接就越弱。可惜卸下角色的时间太短，3号还没充分宣泄情绪，角色再次召唤，3号立刻回复到空心模式。于是白天杜拉拉，晚上林黛玉一直重复上演。

作为心区的中心，3号需要有时间有空间宣泄掉所有的情绪，清明之后再去深入地探索人生的意义。去发现过往中隐藏的线索，确定人生的目标和使命，走出孤心模式，身心灵合一。

关于形象

3号，或者说整个心区对于外界的评价都是在意的，敏感的，并且要命的是心区会把评价关联到“形象”上，容易做扭曲的理解。比如有人指出一件事情搞砸了，3号很容易觉得是对“我”能力的贬低，2号可能觉得这是对“我”付出的无视，4号可能觉得这是对“我”的全盘否定。有时候甚至都不需要别人指出来，自己也可以展开自我攻击。总之，结论是我很差，于是情绪会被激发，挫败，委屈，愤怒，忧伤……其实无关于对方，是自己安了个滤镜。

而摘下滤镜是自己的功课。

送给3号：期待是一个魔咒，尤其来自3号在乎的人。小心，别把自己活成了别人期待的样子，而忘了自己本来的样子。