一个自律的人到底有多可怕

古今中外，有志者事竟成，往往是一个很自 律的人。

我们都知道毛主席他嗜烟如命，但他在谈话期间从来不抽烟，还有我们最伟大的核武器研制人邓稼先严格控制时间，他比任何人都要遵守这个规则，他们决心和精神，不可小视！

自律的人，既可怕又可敬。如果你身边有这种自律性特强的小伙伴，请一定要跟他学会律己；如果是对手，你要做好足够的心理准备，你不知道什么时候人家跑到你跟前说你迟到了，人在很多时候都没有自律的。

以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。例如你现在的工作不是自己喜欢的，但是辞掉又害怕找不到更好的，所以请不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

自由的本质不是放纵自己，不是无所不为，而是自律之后的舒畅，是有所为，有所不为！

                第一、如何成为一个自律的人

对现实有清醒的认知，知道自己的缺点和优点，知道自己在那些地方有超强的能力，通过这个能力自己发挥多大的潜能，对自己有非常明确的认知。

举个例子：

早上六点按时起床，洗脸刷牙，去跑步。

今天早上利用2时间内我就要完成一篇文章，不再看手机，玩游戏或者跟人聊天。

今天周末时间说好健身了，不再去吃好吃的零食了，在规划好的时间段内去健身。

晚上利用一个小时时间读书，11点按时睡觉，把手机关机。

          第二、要清晰知道大脑运转模式​

 

大脑是一种先输入，在建立模型，到输出的一个过程，那大脑的行为模式是怎样的呢？

先大量收到信息，然后给大脑筛选好信息，之后再造成行为的过程，现在信息大爆炸的时代，我们要不断接受新的信息，但是要学会筛选，无用的信息要及时丢弃，专注大脑的运转。

根据不同的场景，不同的需求，人们把大脑的工作模式有不同的划分，比如理性与感性，理性与本能、意识与潜意识，本文采用理性模式和非理性模式，这不是二元对立的划分，而是渐进式的划分，即理性与非理性是共同工作的，比例不同而已。

很多人没有意识到，订立计划时的自己与执行计划的自己是不同的，前者是理性模式下的自己，后者常常是非理性模式下的自己。这是计划得不到执行的主要原因。

自律最大的困境之一在于：理性时订的计划在非理性情况下无法适用。在理性模式下：人的内心是平静的、没有倾向的，思考集中在大脑灰质皮层。就比如选择一门自己喜欢做的事时，在理性情况下你会从多个角度去考虑这个问题，从自身的能力和外在的条件，追求的价值所在，考虑各个方面。

但在非理性模式下：人的内心是起伏的，有追求刺激、痛快、舒适的倾向，大脑活动集中在基底核，主要由本能和惯性驱使。比如非理性情况下你会不经过过大脑的思考就去选择一些自己与自身情况违背的事情，比如非理性情况可能会造成不必要的麻烦。

那在什么情况下，大脑会切换到非理性模式呢？

1.疲惫时刻

大脑疲惫时，是最脆弱的时刻，意志力最薄弱。此时如果接触高刺激信息，或者诱惑信息，大脑就很容易进入非理性模式。因此，大脑疲惫时应该休息，避免接触复杂信息。

一般大脑在饭后半小时之内，大量血液参与消化，大脑不太清晰。由其晚餐后，大脑工作一天已经匮乏，加之食物消化，此时是一天之中大脑最疲惫和危险的时刻，需要高度戒备，晚餐之后进行冥想是不错的选择，做一些放松的事情有利于明天的安排。

2. 诱惑的力量

无形之刃最为致命。那些让你难受或痛苦的事，你总有办法克服。而那些舒服的、伪装成你想要的、实际有害的事才最为可怕，就比如在一些大型商城里如果销售人员微笑给你介绍你根本不需要的东西时，如果你控制不住自己的情绪而买下了那些东西就是无形中的伪装。

3. 缺乏能量供应

大脑是高耗能器官，占2%的体重，消耗20%的能量。因此人需要持续的能量供应，保证大脑的需求。 如果大脑缺乏能量，就会切换到相对节能的非理性模式。所以在日常生活当中我们要重视饮食健康，如果缺乏日常饮食会导致我们非理性情况下做决定。

3. 无危机意识

人没有危机意识，自我意识就会沉睡，大脑认为不需要高级的理性模式，非理性模式足以。 如当一个人的满足感和安全感非常充足时，他往往就会在某一方面开始沉睡下去了，他的思维和能力也再各个方面减弱，人应有一个最基本的危机意识就是时间一去不复返，这也就是现在很多年轻人所缺乏的，他们总觉得时间是充足的，从来没想过自己有一天会老去， 导致时间一天天过去，可事情还是没做成的原因。

4. 负面情绪触发

情绪的产生通常都是因为环境的刺激超过了理性能够处理的程度。当人烦躁、生气、恐惧 等负面情绪触发时，大脑就会判断“理性模式”应付不来，赶紧让位给“非理性模式”，而“非理性模式”的处理办法是赶紧发泄。 因此，人在负面情绪下容易做出非理性判断。我们想到自己比如在跟人吵架后，容易做出非理性的事情，说分手脱口而出或者攻击别人的行为。

5. 行为塑造大脑

接下来，读者可能会问，自律的道理我已经听够了，为什么我还是自律不起来？你的行为并没有背叛你，它完全忠实于你的大脑。自律不起来，因为大脑没有相应的连接。我们常常把对知识的描述认为是知识，其实只有大脑内真实的连接才是知识。如食谱是知识的描述，背食谱只是记住了对“知识的描述”，做菜的途中在大脑产生做菜的连接，这个才是知识。自律不起来的原因是，你仅仅摄入了“知识的描述”，而没有在大脑内产生真实的连接。

人们常常让大脑去执行它不会的任务，错用大脑是失败的根源。只有行为才能把“对知识的描述”变成“知识”。如果我们只学而不实行，大脑永远只有“知识的描述”，而没有知识的链接也是徒劳无用的，那为什么有些人他们为何如此自律呢？

    ​​​第三、所有优秀背后都有行憎般的自律​

  我国有名的经济学家匡衡，年幼时家里很贫穷，却对知识有强烈的渴望。

他常常通过为为别人做帮工来换取读书的机会。因为贫穷买不起油灯，他劳作一天后用晚上的时间来读书。于利用邻居家从墙缝透过的微弱光线来读书。这就是著名的“凿壁偷光”的故事。还有我们最熟悉的演员彭于晏，他为了演一部电影，每天只睡四小时高强度训练自己，这种自律的人，最后都会有一个非常大的成就 ，所以说如果我们足够自律就没有什么事情是能够阻挡我们前进的路，为了能够突破自己，过上想要的生活就在最好的年纪奋斗，跟我一起努力吧～

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                第四、越自律，越优秀

1.任何的限制，都是从自己的内心开始的。如果想开始就要此刻开始行动，因为明天要做明天的计划。

2.只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。每一个人都要经历刻苦铭心的青春，那才叫真正的青春。就像每天六点按时起床，跑步，然后吃早餐，中午利用两小时时间看书，一天也不耽误进度，周末进行复盘，年复一年的努力。

3.光说不干，事事落空;又说又干，马到成功。

4.不达成功誓不休，一起在成功的路上冲刺。