脾牛告诉你脾虚到底多可怕 养脾胃就是养命!

前些天朋友发了条段子，自嘲「天天忙成狗，身体不如狗」。确实现在的生活节奏越来越快，好好吃饭好好睡觉都是奢侈，好多人的身体被作得千疮百孔。

其中，脾胃方面的毛病更是常见。中国14亿人口，脾胃相关病患超过1.2亿人，中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的「胃病大国」。

 

中国人的脾胃，到底怎么了?

尽管中国人的脾胃健康并不乐观，但中医对脾胃的重视却是有目共睹的。

自古就有“内伤脾胃，百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。脾胃有多好，命就有多长。今天我们和大家分享的就是如何在日常生活中健脾。

「脾为后天之本」，气血生化的源头

我们的实际寿命往往由后天的生活习惯和环境决定，调养脾胃是养生的重中之重。首届国医大师李振华先生也非常重视脾胃之气，他常讲：「善治者，惟在调理脾胃」。

只有脾胃正常运转，才能保证我们所食所饮被转化为人体可以吸收利用的营养物质，并运输到全身各处，起到滋养的作用。

老人们常说「人活一口气」，还真是这样，从中医上来说，这口「气」就来自于脾胃。有经验的老中医都知道，看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。

只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去。反之，中医的「病危通知」里，往往会出现四个字「胃气已绝」，这个时候通常就无力回天了。

调养脾胃，三分靠治，七分靠养

要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。吃对食物，规律饮食。

快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。

下面我就说几个我们最熟悉的却又调理脾胃有奇效的食品吧。

谷芽

谷芽入脾兼补脾，麦芽入胃化积滞兼疏肝消食健胃 用于食积停滞证。消食作用功似麦芽而力稍逊，两者常相须为用，以增强功效。促进消化而不伤胃气，对脾虚食少、饮食不消者尤为适宜（推荐 煮粥喝 谷芽粥每天早晚各一次，能促进消化，也能提高人类肠胃的消化能力，能预防多种消化类疾病的发生。 ）

莲子

对于莲子，虽然它属于坚果，当然也拥有坚果的营养优点，但是莲子的脂肪含量却很低，适合消化功能弱的人食用的，而且莲子对于健脾胃也有奇效。多吃莲子还有一定的抗癌防癌、降血压的作用。

（平时可以跟薏米、赤小豆、白扁豆炖汤或者是煮粥喝）

山药

山药可以滋补身体，益气力，有助于长肌肉。经常吃可以耳聪目明，补五劳七伤，去冷风，益肾气，健脾胃，还能止泻痢，最重要的一点是，还可以美容减肥哦！

老年人吃山药也是非常好的，可以降血压、调节血脂、增强机体免疫力等作用。

（山药的吃法太多，蒸着吃，炖汤吃，煮粥吃，炒着吃），像这类的健脾胃的还有很多，比如薏米、香菇、蜂蜜、黑米、藕粉、生姜等等。

调理脾胃健康首选脾牛，致力为更多的朋友带去健康和幸福！