复盘：04心理免疫的X光片：看清心中的恐惧

复盘：04心理免疫的X光片：看清心中的恐惧

知识要点：

1：你无法改变自己，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。

2：心理免疫的X光片是一套可以把阻碍我们改变的心理舒适区清晰画出来的工具，其本质是一套焦虑控制系统。

3：心理免疫X光片的四个步骤：

 1）希望达成的行为目标

2）于目标相反的行为

3）潜在的好处

4）内心重大假设

我的思考：

刚毕业那会投简历的时候，都会在性格那栏写上，性格开朗，善于交际。这应该是我想成为的样子。

现实的情况是，相比于说，我更喜欢用写来表达自己。如果有一大群人坐在一起聊天，我基本上是坐在那洗耳恭听的那个人，从来不是话题的发起人。

潜在的好处是觉得安全，不用担心害怕出错出丑，可以避免正面冲突。

内心重大假设，如果我发表意见，别人可能会觉得幼稚。如果我说不同的声音，会引起冲突。

我的行动：

先了解自己，认清自己的长处和短板，我们不一样非要拼命去恶补短板，也可以通过增强自己的优势来为我所用。比如我既然喜欢文字，那就多用文字表达，多练习这块，让自己做到优势成长。

对于短板的部分，接纳自己在这方面就是比较薄弱，不和别人比，先完成再完美。比如我录制视频，就是在突破自己的短板。让自己在实践中得到反馈再修正。