零秒思考法为你的工作增色

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怎样进行零秒思考

步骤：

l 将一张A4纸横着放。

l 将头脑中的想法写在A4纸的左上角，作为标题。

l 标题旁边写今天的日期。

l 标题下画一条横线，下面写对于此想法的思考内容。

要注意整个步骤控制在一分钟之内，如果期间又产生一个新想法，那就在进行完上述步骤之后再拿出一张纸再进行一遍。

写标题要注意形式要问题化，也就是用疑问句的方式写下来，因为问题可以刺激大脑主动思考，从而寻找答案，其他形式的标题尽量避免。

而每条内容的字数控制在20~40字之间，字数太少不利于思路的整理，内容最好4~6行，写太多就失去了重点，不利于形成清晰的思考。内容要包括条件、谁、做什么以及产生的后果。

零秒思考的关键点

深挖洞

运用零秒思考的方法，当你想到一个问题的时候，可以不断地深入思考这个问题，从一页纸的想法慢慢到第二页、第三页、第四页，直到将一个问题想透彻。

当你发现自己的想法已经具象化成一页页纸，并且每个想法的思考内容已经全部呈现在你的面前的时候，相信这时候你已经在深入思考某个问题了。

广积粮

在将想法深入思考的同时，其实对一个问题的不断推演，也会从不同的角度对问题进行思考，这样就从广度上扩大了对问题的思考。

将一个问题从不同的角度提问，就形成了多页的A4纸，这样就能把这个问题相关的各个因素和角度都考虑到。

再回顾

这些A4纸不是写完就扔一边不管了，而是通过一定频率的回顾来复盘，通过比较、审视对同一个问题的认识看法，和过去的差别，就能够进一步改进思考的方式了。

回顾的频率视问题的重要性和类型而定，通常有三种，第一种是不回顾，第二种是三个月之后回顾，第三种是六个月回顾，当然也可以自己定制合适的回顾频率。

为什么零秒思考有用？

零秒思考应用了大脑的记忆原理，大脑最多同时只能记住四个组块的信息，超过四个，大脑就会出现处理阻塞的现象，而解决的办法就是将想法存储在外部。

将内容写在A4纸上就是清空大脑的过程，这样减轻了大脑混乱思考的压力，提高了思考的能力和效率，从而增强了大脑思考的深度。

零秒思考遵循了微习惯启动的原理，习惯之所以能够轻易养成，是因为初期非常容易，所以才能够坚持下来。

零秒思考一分钟将想法写下来，对大部分人来说没有压力，这让执行的成本非常小，从而能够达成相当好的效果。

零秒思考还综合调动了手眼脑，首先将想法转化为疑问的过程促进了大脑思考问题的过程，其次，再写内容回答问题的时候，这是一个可视化的过程，而将脑中零碎想法进行梳理的时候，这是一个手眼脑同步协调的过程。

-完-