零秒思考法为你的工作增色

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怎样进行零秒思考

步骤:

l 将一张A4纸横着放。

l 将头脑中的想法写在A4纸的左上角,作为标题。

l 标题旁边写今天的日期。

l 标题下画一条横线,下面写对于此想法的思考内容。

要注意整个步骤控制在一分钟之内,如果期间又产生一个新想法,那就在进行完上述步骤之后再拿出一张纸再进行一遍。

写标题要注意形式要问题化,也就是用疑问句的方式写下来,因为问题可以刺激大脑主动思考,从而寻找答案,其他形式的标题尽量避免。

而每条内容的字数控制在20~40字之间,字数太少不利于思路的整理,内容最好4~6行,写太多就失去了重点,不利于形成清晰的思考。内容要包括条件、谁、做什么以及产生的后果。

零秒思考的关键点

深挖洞

运用零秒思考的方法,当你想到一个问题的时候,可以不断地深入思考这个问题,从一页纸的想法慢慢到第二页、第三页、第四页,直到将一个问题想透彻。

当你发现自己的想法已经具象化成一页页纸,并且每个想法的思考内容已经全部呈现在你的面前的时候,相信这时候你已经在深入思考某个问题了。

广积粮

在将想法深入思考的同时,其实对一个问题的不断推演,也会从不同的角度对问题进行思考,这样就从广度上扩大了对问题的思考。

将一个问题从不同的角度提问,就形成了多页的A4纸,这样就能把这个问题相关的各个因素和角度都考虑到。

再回顾

这些A4纸不是写完就扔一边不管了,而是通过一定频率的回顾来复盘,通过比较、审视对同一个问题的认识看法,和过去的差别,就能够进一步改进思考的方式了。

回顾的频率视问题的重要性和类型而定,通常有三种,第一种是不回顾,第二种是三个月之后回顾,第三种是六个月回顾,当然也可以自己定制合适的回顾频率。

为什么零秒思考有用?

零秒思考应用了大脑的记忆原理,大脑最多同时只能记住四个组块的信息,超过四个,大脑就会出现处理阻塞的现象,而解决的办法就是将想法存储在外部。

将内容写在A4纸上就是清空大脑的过程,这样减轻了大脑混乱思考的压力,提高了思考的能力和效率,从而增强了大脑思考的深度。

零秒思考遵循了微习惯启动的原理,习惯之所以能够轻易养成,是因为初期非常容易,所以才能够坚持下来。

零秒思考一分钟将想法写下来,对大部分人来说没有压力,这让执行的成本非常小,从而能够达成相当好的效果。

零秒思考还综合调动了手眼脑,首先将想法转化为疑问的过程促进了大脑思考问题的过程,其次,再写内容回答问题的时候,这是一个可视化的过程,而将脑中零碎想法进行梳理的时候,这是一个手眼脑同步协调的过程。

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