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在我们身边，每五个人就有一个是高敏感族群的一员。
他们无法像更多的人的那样享受热闹而长时间的社交；他们对气味、声音天生的格外敏感甚至使得他人困惑；他们也常常深刻地感知着周围人的情绪，当他人表现出不安与愤怒，他们就会觉得这一切都是我的错……
如果你也是他们之中的一个，如果你也曾觉得自己生来就不适合这个麻木又喧嚣的世界，那么《高敏感是种天赋》也许会给你带来人生未曾经历过的如释重负。
作者伊尔斯·桑德，其实自己就是高敏感族的一员。作为一名心理治疗师和教区牧师，她也有着对高敏感人群丰富的相处和治疗经验。所以本书在18个国家相继出版后，好评如潮，被誉为“拯救全球15亿人的心灵之书”。甚至知名艺人伊能静，也不惜在微博里实名为本书强烈打Call：“谢谢你们懂我，高敏感度的人不是错，相反高敏感度的人应该爱上自己内在被赋予的敏感，并且勇敢的让世界知道。”
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事实上，你是一个等待破茧的艺术家
隔壁组的同事被骂了，而起因不过是和客户的沟通不畅，结果接了客户黑状的老板劈头盖脸就是一顿容不得辩解的奚落和责备。此刻你是所有看客中最热锅蚂蚁的那一个，既想冲上去为他们辩解，又想说点什么缓和同事们难堪的情绪，又碍于死气沉沉的氛围不敢轻举妄动。一切结束后，你怀着强烈的愧疚感，觉得自己比老板在此事件中更可恨。
这不是你的错，而是因为你具有强烈的责任感和道德压力。
你的闺蜜失恋了。当她还没有打算告诉任何人，你敏锐的触觉已经在心里对自己说：果然，按我的直觉他俩也长不了。但是此后你无法抗拒要陪伴闺蜜的内心冲动，即使你对喧闹的酒吧有一万个差评。她流干眼泪回家了，而你仍然在别人的故事里流着自己的泪。
这不是你的错，而是因为你具有高度的共情能力。
按照作者的观点，高敏感人群其实是这样的一类人：
1、高度共情能力，容易别人情绪的影响。
2、强烈的责任感与道德压力。
3、更加丰富的内在世界。
4、强烈的探索内在世界的动力。
正是因为高敏感人群发达的神经系统，所以他们在承受着敏感带来的折磨同时，也在经历并享受着他人无法理解的精神之美。他们痛苦，但他们同时也拥有激励人心的感知力和创造力。
流连在一幅画作前思绪翻涌泪眼模糊？看到一片落叶而乡愁四起难以自抑？因为拉开窗帘的第一缕阳光而疲劳顿消精神百倍？如果你也有同样的经历，那么就请忘记纤细的神经时时带给自己的困扰吧，要知道你其实什么都没做错，你只是一个等待破茧的艺术家。
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停止内耗，为自己而活
有诗说，国家不幸诗家幸，赋到沧桑句便工。
高敏感一族的艺术家们，实则每一天都在与渴求完美、过高期待和低自尊高自信进行殊死的搏斗。这就是他们敏感神经日复一日的内耗，终于将这种清醒的疼痛打磨成了莹润的珍珠。这是高敏感一族用人生创作的艺术品。
因为他们总是给自己设定很高的标准来评判自己，所以他们每一天都在渴求完美，甚至因此苛待自己。
因为他们的内在小孩总是担心自己被抛弃，所以他们放下自尊，委屈自己讨好他人。
而对自己的高度期待，又让他们的人生总是伴随着高自信和高自卑。毕竟每个人都不可能做到事事完美，可偏偏高敏感组群会非常在意自己为什么总是达不到要求。
“我已经用尽了洪荒之力了，这个结果我很满意！”大概对于高敏感一族来说，能够赞同的只有前半句吧。
但事实上，高敏感一族最富有创作力也最美丽的时刻，却恰恰是他们放下“偶像包袱”，先做真实自己的那一刻。
特别是在这个“焦虑贩卖”盛行的时代，恐怕对于高敏感一族来说，是生在了最坏的时代，但也是生在了最好的时代。因为他们天生是灵魂永远追得上脚步的一群人，只要他们开始与自己的内耗和解，他们的人生将从此不再一样。
如果高敏感的你已经在焦虑的重压之下不知所措，那么可以参考在书籍的最后，作者为高敏感人群特意预备的一个创意活动清单。比如，享受和小动物们在一起的时光；比如冥想、正念等深入且放松灵魂的活动；再或者，给桌子换上喜欢的桌布、在散发着阳光味道的沙土上赤脚行走……
就像梁文道在《悦己》中说的那样：读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。
当高敏感人群开始允许自己成为一个自由而无用的灵魂，他们也许就会像李元胜那首著名的诗中所写的那样，一切被虚度的事物，都会在身后长出薄薄的翅膀。而这翅膀，就是一个高敏感艺术家破茧成蝶的明证。
所以，对于高敏感族来说，与其用内耗自己成为一件看似完美规范的艺术摆件，不如先给生活一个微笑，让自己成为自己人生的创意雕刻家。
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在麻木的世界，敏感而自由地活
蒋勋在他的书中写道：生命怎么活都会有遗憾，关键在于你怎么去领悟。给这个遗憾的部分更崇高的向往，然后尊重、包容它。反而把这个遗憾，变成一种生命里的圆满。
对于高敏感一族来说，他们的内在世界绝对不缺乏这种发现遗憾的能力，只是缺乏一个契机，把这种带来痛苦的遗憾，转化成为生命中的美丽，转化为他们最擅长制作的艺术品。
其实，这个道理对于充满灵性和内在觉知能力的高敏感一族实在太不难理解了。想想没几个中国人没读过的《红楼梦》便一目了然：如果曹雪芹不是高敏感一族，大概他绝对复原不出早已离他远去的一个钟鸣鼎食之家，器玩之巧、美馔之精、华服之美；也绝对不能用一个顽石与仙草下世还泪的故事，写尽儿女情长、世态炎凉。今日红迷，大概一要感谢曹公是一位高敏感人士；二要感谢他选择了在那个麻木冷漠的世界里，继续敏感而自由地活成了一位艺术家。
所以，作者告诉高敏感人群：心灵疗愈的关键是爱自己。他们可以给自己写一封充满关爱的心、积极地与过去和自己和解，并且成为自己的快乐泉源。
正如这本书的名字——高敏感是种天赋。这注定了在这个焦虑又麻木的社会里，有一群艺术家与生俱来就被赋予了这种痛并快乐着的能力。而最终，我们要决定的就是：接纳自己、成为自己，并最终放飞我们孤独又自由的灵魂。