2020-06-20

2020-06--19

成长日志第363天

家名：温暖有爱之家

家规：真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面如是的表达自己的情绪和看见。

家风：微笑带来好运，赞赏提高能量

常规作业：静心冥想  诵读《楞严咒》《祈祷文》做镜子练习

目标：在2020年12月31日之前，活出我想成为的样子，具体表现为：

1健康：内外兼修，体重达60--63公斤，身体各个器官呈现我感觉舒适的状态。

2自我：（1）做贤淑的妻子，给予伴侣温柔的爱，同时坚定地支持爱人工作更上一层楼。

（2）做高能量的智慧妈妈，具体表现为当孩子有情绪升起时，我可以平静面对，且带有觉知地给予孩子情感上的认可与清明的陪伴。

3家庭：做家庭高能量M场的创造者，让爱在家里流动。

4事业：

（1）做优秀的红带教练。

（2）做行走的智心馆

（3）做优秀的观念与规画老师。

使命：自我觉醒引领家族，陪伴生命，唤醒生命。

愿景：国泰民安宜室宜家。截止2020年12月31日之前，我每天可以带着觉知生活，能够清明地看着自己的念起念落，经由冥想以及学习，每天大部分时间可以定格在平静安宁的状态，进而生发出笃定的自信与完全的信任与交托。看到爱人健康热情的生活，孩子们积极乐观的面对学习，热情开朗地拥抱生活。身边有越来越多的伙伴，因为我的陪伴，而走上学习之路，能够更多的觉察自己内在情绪的源头，呈现出自性的圆满，各个都活出了自己生命的冠军本色。

身份：我是觉者。（我是智慧富足，时刻觉知地人，我是贤良淑德的妻子，我是孝顺感恩的儿媳与女儿，我是智慧清明有耐心的母亲，我是行走的智心馆，我是智慧开启，福德深厚，利愿众生的优秀心理教练。）

信念：健康：身心合一才是真正的教练。婚姻：婚姻是两个人的事情，幸福是一个人的事

亲子：1每个孩子都是独一无二的种子，只需要相信就好

2每对夫妻都是发现美的使者，只需要训练就好

3每个家庭都是成就幸福人生的花园，只需要感恩就好

4学习不仅仅是外求知识技能，更是内在自性圆满。

5金钱不仅是福报与能量的显化，还是为生命服务的精灵。

价值规条

安宁

1当我情绪升起时，我深深地呼吸三次，看向念头时，我是安宁的。

2当我清晰的觉知自己的念起念落时，我是安宁的。

3当我聆听身体的表达时时，我是安宁的。幸福

1当我发自内心感恩时，我是幸福的。

2当我允许一切如他所是发生时，我是幸福的。

3当我臣服接纳一切时，我是幸福的。

4当我不断实证所学时，我是幸福的。

5当我每天用佛眼看世界，佛心爱世界时，我是幸福的。

感恩

1当我内在涌动柔软慈悲时，我是感恩的。

2当我安然入睡时，我是感恩的。

3当我快速回归时，我是感恩的。

4当我保持头脑清醒时，我是感恩的。

能力：

内：回归，觉察，看见，相信，接纳

外：聆听，选择，感恩，沟通，微笑

行为：1每天读书，祈祷文，《大学》

2每天表达对爱人与孩子的看见与爱。

3每天聆听孩子聊天

4每天静心冥想

5每天写成长日志。

6每个月至少读一本书。

环境：1我的温暖有爱的家庭和家里每一个爱我的高能量的家人。

今天娘家姐姐从地州上来我家，我去火车站接她，那条路我不曾有过，可我愿意去尝试，返回的路程跟着导航绕了半个城，我依然欣喜，我发现自己可以接纳更多的可能性，路上的都是风景。

下午与孩子一起去我学习的课堂，听到孩子的或委屈或难过或愤怒的吐槽，我很安慰，我感恩涵德的每一位老师，营造出这样一个我为自己说话很安全的氛围，让孩子还可以自由的表达自己的情绪与需求。回来的路上我发现自己很开心，欣慰我的孩子还愿意表达，愿意当着妈妈的面来表达，这至少意味着我不是孩子屏蔽的对象，我为自己和孩子点赞！向涵德的每一位老师致敬。

回到家里，姐姐做了可口的饭菜，我们秒变吃货，我发现人生再没有比此刻更幸福的时光，无所苛求，静守当下。

我的世界一切安好！