游泳的换气是门技术活

不豪饮几口泳池水是成功不了的

周六下午出去拿快递时听到小孩子们的叫声，想起小区的泳池7-8月开放，于是先去看了眼，直接就把卡给办了，380元/30次。泳池里的人不是很多，大多都是小孩子们在玩闹，于是心里很是痒痒，想要快点下水。晚上看完蜘蛛侠回来已经快8点了，快速换了衣服出门一路小跑去了，因为9点泳池就关门了。

距离上次去游泳馆估计有一个月了，上次的进度是跟老师学习换气后第一次自己去练习，成果是可以勉强换一次，但基本头一抬起整个下半身就沉下去了，再蹬两次腿可以漂浮起来。

到泳池边时，还有不少小朋友在泳池里嬉闹，一些家长们或坐或站的在池边，一些约莫四五岁前的娃都是坐在泳圈里家长护着在水里逐流，还有极少数的在接受教练或者爸爸的教学，蹬腿的憋气的换气的各种。

从一米二的地方下水了，接触水那一下感觉真是凉，抬手俯身到水里漂起来，还有一点点的陌生感，试着蹬腿几次，一会便尝试着换一下气，一口池水猝不及防的就灌进了嘴里，反复尝试几次，总是不大对劲，不是呛水就是整个人沉进池底，手臂摆动时间、幅度，似乎总是与头抬出水面的动作特别不协调。

挫败感也渐渐袭来，原本以为一个小时时间很短倒变得有点难熬了，在水里也开始凉飕飕，人也渐渐稀少，直到工作人员来喊关门了，要上岸时还碰上一个教练带着个男娃学生脚勾在上岸的扶手踏板上练换气，也不知道让路，说着再练几把。

回家便各种视频看起来，换气如何不下沉、换气手部动作......迫不及待要再战一次。兴冲冲的和大猫约定早上七点开门一早就要一起去游泳。早上却发现晾在外面的泳衣没有干只好作罢，到下午五点出发了，大猫不乐意去就留在家里。

接近泳池就觉得不妙，孩子们的叫喊声此起彼伏，看来泳池被泡澡的占领了，靠近一看，果然比之前都多，1.2米区熙熙攘攘，1.5米区人少我也不敢去，虽然人多看起来还是会有流动空缺地足够下水练习。

想着晚上看的视频，心里念着，手臂划水不要打太开，头部要自然抬出水面，腿部放松，不用蛮力......在咕咕咚的豪饮了两口水下肚后决定分解动作。先不做腿部动作，整个身体漂浮，划水抬头，也不换气，就专攻划水抬头。来回试了好些次，渐渐找到了划水的感觉，出入水时身体也比较平稳，但偶尔还是会沉到水底。想着这个方法应该是可行的，先让手臂划动和抬头的动作练成习惯，再将注意力放到换气上。

感觉在憋气的情况下划水抬头有点感觉了便又鼓起勇气开始换气，入水，蹬腿，吐气，划水，抬头，吸气，入水......虽然还是相当不稳，有时气一吸半个身体都到池底了，但是也可以来那么几次了。大概换气时注意力全被吸引，手、腿都没有控制了。

这样，也算换气入门了吧。乐观的看，预计再下水两三次，就会了吧。