关于微习惯的分享
【关键字】1%进步，边际效益聚合，习惯环境
分享三个故事：
001 车厢白漆与奥运冠军
英国自行车队，曾经是一只很烂的运动队，烂到著名自行车厂家都不愿意和他们合作，怕车队坏了自己品牌的名声。
这种情况，从戴夫·布雷斯福德（Dave Brailsford）开始接手自行车队的管理开始转变。
这位新的管理者，最开始做的一件事是：调查。
调查自行车、调查队员，调查后勤保障的部门，调查每一个环节：穿什么衣服，穿什么袜子，穿什么鞋子，吃什么，怎么睡，什么样的赛道，等等等等。
最后，这位专家提出了唯一要求：每个环节，都要提升1%。
比方说，自行车队所使用的汽车的车厢，要全部涂上白漆：因为比赛用的自行车，每辆价值高达１万英镑（相当于一辆中档小轿车），精密程度完全可以同实验室的科学仪器媲美。车厢内部都漆成白色，保障环境一尘不染，保障了调试了好了的自行车精密的完整性，这就是1%的进步。
这些环节1%的进步汇集起来，经过几年的努力，就构成了英国自行车队强大进步之源。2008年北京奥运会，英国自行车队获得8枚金牌。
戴夫·布雷斯福德（Dave Brailsford）把这个1%的进步，称为“边际效益聚合”。
我们的“小程序“和“微分享”，就是这种刷了白漆的车厢，就是这个1%，虽然很小，但是也是进步。慢慢地汇集在一起，也能成就巨大的聚集。
002 退伍士兵的戒毒
美国上个世纪的越战，是整个国家的噩梦。战争后期，一位国会议员发现了一个很可怕的问题——越战前线的士兵，吸毒比例非常高。
这名议员要求国家、军队立即采取干预措施，否则一旦战争结束，这些瘾君子会对国内构成严重的社会威胁。
军队实施了戒毒手段，但收效甚微，当时的解释是：“毒品在当地太容易获得了……”
越战后，议员对这个问题一直耿耿于怀，他再度启动调查，这次调查结果让他大吃一惊，也突破了大多数人对于吸毒的认知。
越战吸毒的士兵，回国退伍后，复吸率不到10%，90%以上的人戒除了毒瘾。
这是怎么一回事？
最后调查的结论显示：环境的改变，帮助士兵戒除了毒瘾。
在越战战场，士兵只能窝在军事基地或者工事里。厌战，无奈，生死未卜，各种消极因素弥漫，没有行动自由，毒品成为最佳安慰剂。只要有一个人开始吸毒，周边大部分人也会跟着吸毒。
回到国内后，极端的战场环境消失了，人的生活开始规律了，吸毒的环境和氛围没有了。对于大多数人来说，戒毒比在越南战场相对容易得多。
像吸毒这样的恶习，都能通过改变环境来戒除，那么还有什么样的坏习惯不可以戒除呢？改变一个坏习惯和环境的最好的办法，是就是建立一个好环境。
读书群的建立，就是这样一个好环境。在这个环境之下，学习的习惯就容易培养出来。
这个道理同样也可以用在孩子身上。如果在一个家庭中，形成读书的环境，读书变得有趣和愉悦，那么孩子爱上读书，爱上学习就是自然而然的事情了。
003 逼一下自己
2019年中期，我差一点就把读书的习惯荒废了。
从2019年开始参加剽悍读书营，更读传家读书营活动中，我开始形成读书习惯。但6月份开始，我没有参加任何读书社群，自己组的读书群也没有人参加。于是我处于没有人管，也没有目标，自由散漫的状态。
这个时期，读书效率特别低，我记得有一个月，我只看了2本书。
唯一庆幸的是，2019年上半年读书养成的读书、打卡习惯坚持了下来。因为每日的读书、日更保持了半年，这个时候放弃，相当于半年的努力白干了。但这个漫长的倦怠时期，我只是应付了事。每天强制读一点点，随意乱写一篇，权当打卡交差。
三个月后我赶紧又一次加入了更读传家的活动，还报名当组长。因为当组长，就意味着要逼着别人读书和打卡。而这样，就会倒逼着自己也要打卡，读书。
重新加入“更读传家”社群后，读书的环境有了，氛围也有了，读书的习惯和进度，一下又归位了。
所以我想到，读书一定要有一个氛围，有一群人一起打卡，读书，还要时不时地借外界的力量逼自己一下。这比自己一个苦哈哈地读书，一个人孤零零地拼命咬牙坚持，要容易得多，也要长久得多。
张展晖的讲座——《轻松掌控好习惯》里说道，好的习惯一定是：“95%的舒适+5%的努力”，我们微打卡就是这样。
我觉得我们就这样一直继续地坚持下去，一定可以到达我们期待的未来。