长高高的秘诀

        长高是每个男孩女孩的梦想，个子高怎么穿都好看，下面分享几个长高的小妙招。希望对你们有帮助

1.

        每天需要做20-40分钟的纵向拉伸运动。运动时间必须控制,要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的纵向拉伸运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。

2.

        半饥饿身体状态更容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养,因此每天至少要保证喝200毫升的牛奶。吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿身体状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。拒绝填鸭式带孩子。

3.

        每晚关灯睡觉,保证睡眠时间充足。发育期的孩子应该早睡早起,有充分的8-10小时的睡眠，让孩子充分发育 ，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。