觉察日记

1给予自己肯定，发现自己的好处。

今天又保持了一天淡定稳定的情绪，给自己点赞！

今天又做了觉察日记，给自己点赞！

因为第三次忘记了给老公买袜子，我晚上特意又出去给他买了袜子，过程中自己还挺开心，给自己的积极性点赞！

我又督造了一天的装修，房间越来越好看，很有成就感。老公也忍不住说好看。

2.写感恩，提升自己发现爱的能力。

感恩木匠师傅，我打电话给他让他帮忙做个隔板放东西，问他多少钱，他很大方的说赠送我了，他送了我一个好心情。

感恩做石膏线的师傅，做的很漂亮。

感恩早上早餐店的大姐给我这个老顾客讲话的时候特别的宠溺感，让我觉到了温暖。

感恩信任我的顾客，顺利下单。

感恩同城快递小哥和申通快递小哥对我的照顾，把货按时送来又送出。他们现在是我最亲密的合作伙伴。

3做一个情绪记录表。

早上在早餐店的时候，吃着我习惯了的烧饼夹煎蛋，阳光照进来暖暖的，我觉得很幸福。不求大富大贵，但求这样的小温暖，之于我已经很好了。心灵平静，没有攀比，我想把生活过到极简，物质上放到平常够用，吃的素食可口，出行步行或骑一个可以360度接触新鲜空气的车。无欲无求，放平心态，反倒是更能安心的去工作了。