20181114 减肥营的第70天

1114-Summer减肥作业

【起床时间】:6:00

【昨日空腹体重】:57.8kg

【今日空腹体重】:57.3kg

【早餐】煮鸡蛋、空心菜、纯牛奶、鳄梨、黑麦面包

【午餐】米饭、宫保鸡丁、炒圆白菜、地三鲜、酸豆角炒肉粒

【加餐】苹果、鸡胸肉肠

【晚餐】芹菜叶,7-11土豆泥,7-11生菜黄瓜组合

【喝水量】:2000毫升左右

【运动量】:走路15000步+跳绳25分钟

【今天的心情】:开心,见到了一个两年未见的老友

【今天的不足】:某些事情大概又想多啦

【我的减肥目标】:11月份将体重控制在54-56公斤

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