能写多少、就写多少的话，只不过是一种像“日志“一样的流水账而已，并不是真正的“日记”。
我们不能只在日记里面写自己的“情绪”，因为这样会变得不客观。如果只写情绪的话，日后将日记本拿出来看，一定会发现内容几乎都是跟着情绪走的。
人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决。
“晨间日记”：分析、解决问题的“问题解决”日记
常感叹梦想迟迟未能实现的人，就是因为它们只处理很“紧急”但“不重要”的事。也就是说，它们只是先把眼前的问题处理完，每天周而复始地过着相同的生活而已。因为它们只处理眼前的事情，当然很难找到接近梦想的梯子。
世上成功的人常常在说的“运气”，其实是成功的必要元素。
成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把梦想放在心上，懂得适时地抓住每一次机会不让良机逃走。
不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走了。
梦想绝对不会背叛我们，只是我们会舍弃梦想而已。
忙碌的人不管什么时候都是很忙的。
一个对未来满心期待的人呢，是可以自己早起的。相反地来说，心理对未来没有一点期待的人，就会想要赖床。
实现梦想的行动或生活态度的时间，不能只是偶尔的“期待”，必须是长期的“期待”，而且是可以平稳、长期持续下去的“期待”。
听觉或视觉等其他的刺激方式，都是经由耳朵或眼睛传达到脊髓，最后才传达到脑部的，只有嗅觉是直接经由鼻子传达到大脑的。
早起方式：拉窗帘（光线）、放音乐（听觉）、香薰（嗅觉）、淋浴
人类有一种“动力荷尔蒙”，在早上七点的时候会达到分泌的高峰。
“曼陀罗淋浴”：脚底、会阴、生殖器、气海丹田、胸线、手心、喉咙、额头、百会（头顶）等。颜色分别：茶色、红色、橙色、黄色、绿色、白色、蓝色、紫色、光
写日记的五大优点：
1.提升写作能力（每天写日记，可以让自己更快速、准确地说出自己想说的话，而且可以让自己的言谈举止一变得更有魅力）；
2.谈话题材源源不断（把当天的谈话内容和所发生的事情写下来，题材方面不是什么问题）；
3.提高贵人运（成功的人，一定必须具备“天时、地利、人和”的条件；耶鲁大学的密尔克拉姆教授，曾提出过的“六度空间”理论：依照这个理论的说法，世界上的所有人都是联结在一起的，只要能够将自己的六位朋友之间，维持环环相扣的关系，每个人都可以和世界上的所有人接轨。假如您觉得自己“没有被幸运之神所眷顾”的话，那么我要告诉您的是，事实上，不是因为幸运之神没有眷顾您，而是您可能不知道如何利用自己目前所拥有的人脉联络网，没有让这个人脉联络网发挥应有的功效）；
4.发现自我肉体与精神状况及模式（透过日记，认识自己隐藏已久的情感模式、行为模式，甚至身体的状况等）；
5.在自己身上挖宝，彻底改变人生（假如我们不改变我们的梦想、工作、人际关系、安庆等本身的“本质”，一切是不可能变好的）。
从事积极性工作的人，必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话，可以引出自己内心的“真我”，可以看出真正的自我全貌。同时也能够做为日后工作时的参考，协助发展自我事业。
“人一过了三十岁之后，留下的只有习惯。”——西方流传至理名言
做任何事情，应该要保持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将“主动”、“积极”变成是一种习惯，这便是“成功习惯”。
为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯：
1.早起早睡
2.阅读
3.看电影纪录片
4.写日记
5.冥想
6.运动
7.……
“晨间日记”适用的是适用Excel、A5尺寸的笔记本、活页（更方便）
365天纪念日：日期、什么日子、纪念日、生日、命运之日、邂逅、其他
“晨间日记”内容：“工作”、“私人”、“金钱”、“健康”、“人际关系”……
写“晨间日记”内容：
天气（写“晨间日记”的时候，请务必要协商天气，主要理由有两个：记录天气，可以让我们在重复阅读日记时，通过回忆当天的天气，连带想起当天所发生的事情；可以让你写日记写得得心应手（记录天气也算是写日记的开始）先把昨天发生的事情与情绪，写在昨天那页的该档栏位里。然后，看看去年或者前年的今天日记，再将今天必须要做的事情写在该档的页面里【前七天，请只写“好事”】
假如，我们只把焦点放在自己必须改善的地方，我们心中永远都会缺乏成就感、同时心中也会充斥着“不满足”的感觉。像这样的不满足及失落感，在人类的潜意识里，会像雪一样，静静地堆积成高塔。结果，只会让我们感染“虽然我现在不幸福，但我总有一天会幸福”的消极症。
“反省”功力是必要的、可是，“反省”往往都会变质成“后悔”。不要只是看自己身上的黑暗处。多看看自己身上的光明面吧！不要只是负面的批评，也多多赞许自己的优点吧！多用积极的想法来看世界，不要用消极的想法来看世界。
“晨间日记”格式：九个正方形格子-中间写上日记类别名-其他写上基本项目内容Ps可添加座右铭（语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是“名词”，具有影响我们潜意识的作用）-复制十五份（相当于半个月）
坚持写“晨间日记”的三大原则和七大作战守则：
原则一：早上不要花三分钟以上的时间
原则二：先决定书写的地点（让动作变成习惯的关键）
原则三：写一个自也没关系
作战守则一：开心日记作战法
作战守则二：one two 作战法（两步完成动作，开始行动）
作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法（条件反射）——成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。
作战守则四：奖励自己作战法
作战守则五：宣告众天下作战法——宣告众天下，也等于在对自己宣告。
作战守则六：一千日作战法
作战守则七：为别人努力作战法
只看到自己没有的东西，我想，永远没有满足的一天。反而会每天都陷于“无法补足空洞”的焦虑中，一直无法从“未达成”的不安情绪中逃脱出来。这样的人，需要改变一下自己的想法。积极地肯定活到现在的自己、目前的自己，是百分百完美的、可以拿一百分满分的。完全肯定自己之后，才可能有每天快乐的生活。从归零的角度出发，脑中只要想着自己得到的东西就好了、不要一边补足自己补足的部，一边努力，而是要让自己完全归零，重新出发，这样才能让自己发光发亮。
IQ：智商；EQ：情商；NQ：人际关系；DQ：梦想；Q指的是“指数”
“看到流星时，重覆念三次自己的愿望，愿望就会实现！”、
“一个无法战胜自己羞耻心的梦想，你不觉得这样子很丢脸吗？你的梦想，至少是要可以战胜羞耻心的。”