30天写作第7天：情绪的魔咒

30天写作第7天

今天真是奇怪的一天。

早晨情绪就不好，决定去跑步，想象跑完步也许能好点，结果还是不好。

上午虽然做了一个教练，但状态还是很低，能量也很低，无法做任何事情。虽然做了EFT，接纳和允许了自己厌恶的情绪，有一会儿感觉情绪算流通了。但接下里仍然在这个狭小的空间里感觉喘不过气，厌恶的情绪越来越浓。

关于情绪，有时候人们就是像被卡住了一样，但这其中似乎还有一些奇怪，就是貌似就要呆在被卡住的状态里，关于任何能抽离的问题不想被问到，也不想做任何事情，不想脱离这种状态，一边讨厌，一边又不愿意离开。无法描述这种感觉。

记得一次在教练课堂上，有一位学员不愿意尝试任何工具和方法，每一个工具和方法他都有理由说“我现在这样的情况，用这些方法根本没用”，接下里换一个方法，他照样过来补充说，“我现在这样的状态，用这些方法没用”。

其实，有时候人们就想在被卡住的情绪里呆着，不愿意行动，不愿意出来，但又在抱怨，因为很不舒服。

想到很久以前做过一个个案，当初用的也是EFT工具，当时对方主要的情绪是愤怒，通常第一步是关于对情绪的接纳和允许，第二步就是释放情绪，让情绪走。但当时的案主根本不愿意让卡在身体里的愤怒情绪离开，用她自己的话描述就是想到我让在我身体里这么久的愤怒情绪离开，我就觉得就像抛弃了我自己的一部分一样。

头脑和情绪就像两个一辈子都要吵架的老夫妻，一边是在喋喋不休的讲道理，一边又是像个情绪化的小娘们，讲道理的在一个管道里继续喋喋不休，情绪化的小娘们在另一个管道里发泄着情绪，谁都不舒服，谁都想要对方改变，但从来没进入到同一个管道里对话。

最近总想起小时候的一个亲戚，她远近闻名的不讲道理，情绪化，撒泼耍猴，但正常的时候却又是一个勤快细致的人。因为情绪化太严重，后来还是夫妻离婚，她外出一个人打工。独自在外面承受着孤独。现在想来，其实她当时之所以那样，一定也是完全被身体里的负面情绪绑架，身体里的情绪从来没有被看见和关注过，只有通过一次又一次的撒泼耍赖来发泄，结果是越发泄情绪的浓度越浓，而发作的次数也越来越多，一次又一次的被情绪绑架，直到亲手毁了自己的人生。

假如她有一套情绪管理的方法，假如她身边有一个能帮助她看见和接纳自己的情绪的人，也许最后的结果不至于如此。

有时候，情绪像我们的朋友，我们可以与她对话，听她述说；有时候情绪像小狗，你要哄着她，她就会给你各种表演；有时候情绪就像一头倔驴，你无法控制它，它还会把你逼到牛角尖里出不来；有时候情绪就像流动的小溪流，你都能感觉到因为它在身体里缓缓流淌而感受到的幸福！

有时候我们觉得我们可以预测，可以把握，但有时候情绪就像失控的大象，我们只能被大象牵着来回转圈，直到精疲力尽。

所以，有时候我们能做的，只能是看着它，看着它，和它在一起。