Day104.说说冥想这事

说说冥想这事

曾经急躁的我，爱上了冥想，慢了下来。曾经爱逛商店向外跑的人，爱上了冥想，静了下来。曾经全身疼痛的我，爱上了冥想，身体越来越轻盈。爱上冥想，改变了我的生活，也改变了我的身体，尤其改变了我的性情。

我听过的冥想课中，我最喜欢的是凤凰娴的冥想音乐，清晨，从睡梦中醒来，哇，早上了，太好了，感恩热的人一切，满满的感恩、满满的爱开始流动，一天的好感觉从早上开始。我还喜欢她的与细胞对话的冥想和好感觉的冥想，在她甜美的声音中，我感受到身体在放松、在疗愈。

如今，我经常什么音乐也不放，就静静地盘坐着，放空自己的头脑，不去思维，不去想烦恼，只是静静地坐着，一呼一吸，一遍遍地感受自己的身体的感觉，哪里不舒服就把呼吸带到哪，告诉身体，我爱你。越来越感觉到身体的语言，她在告诉我什么。也不去控制自己的头脑，让思绪像风一样自然飘过。只是静静地和自己呆在一起，感觉身体的酸麻胀痛。只是静静地和自己呆在一起，感受情绪的起伏，自然地释放，我感觉自己越来越宁静、越来越通透了，身体也越来越敏感了。

我很享受冥想带来的那份宁静和美好，哪怕是几分钟，也是对自己的奖赏。在冥想时，我也会内观自己的身体，把她当一个朋友，和她进行对话，爱她。我也会内观自己的关系，去链接每一份爱的链接与承诺。我也会内观自己的心，身在哪里，心就在哪里。如此美妙。

在冥想中，我建了自己的心灵花园，时常去欣赏它。在冥想中，我看到自己的不惧与勇气，还有对生命的不妥协。在冥想中，我深深地爱上了这个不完美的自己。在冥想中，我体验到阳光、雨露和鲜花的滋养，我是如此被爱着。

其实，冥想也不一定是找个特定的时间、在特定的地方，以特定的姿势进行。生活即是禅。冥想也一样，时时处处都是。在阳光下散步，停下脚步，闭目眼睛，看着眼前红彤彤的一片，如此美好。在花园里，走近一朵花，闭目眼睛，静静地闻一下花的味道，听听花开的声音。在行走中，感受自己的脚一步步地与大地链接，全身心地投入其中。晚上睡觉前静静地躺会，抚摸自己的身体，“推心置腹”地与身体呆一会。走在公园里，田野里，感受大地母亲的包容与善纳。工作的间隙，闭目养神，让自己的疲惫烟消去散。

冥想，是与自己的对话，是练内功，是向内求，是美好生活的很好的方式。

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